いよいよ今週末はＭＭナイトラン一大イベントの小布施見にマラソンバスツアーになりました
喧嘩をしないで仲良く楽しみましょうね

宜しくお願いします

横浜ＭＭ NightRunners

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〔7/10火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕 　

根岸森林公園でのペース走(キロ5分/10.4kmorキロ6分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい

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〔7/12木曜ナイトラン〕

走力別に分けてみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします
=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分 ＭＭナイトランSTART 　
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動　　　
　　22時30分 解散　

　　Ａ･宙組/キロ5:00/Ｂ･星組/キロ5:30/Ｃ･月組/キロ6:00
　　Ｄ･雪組/キロ6:30/Ｅ･夢組/キロ7:00/Ｆ･花組/各自のペース及びコース
　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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〔7/14土曜朝ラン＠みなとみらいは自主練習です!!〕

第10回小布施見にマラソンし参加するために通常の土曜朝ランは中止です
自主練習での対応をお願いします

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不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/真っ青
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。
　

頑張ろう 東北!!　頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/