今週末1/22(日)は第36回千葉マリンマラソンです
海沿いのコースなので心地良い潮風の中でレースを楽しみましょう!!
体調万全で!!!!

横浜ＭＭ NightRunners
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〔1/17火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕 　

根岸森林公園でのペース走(キロ5分/10.4kmorキロ6分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい

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〔1/19木曜ナイトラン〕

走力別に分けてみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします
=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分 ＭＭナイトランSTART 　
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動　　　
　　22時30分 解散　

　　Ａ･宙組/キロ5:00/Ｂ･星組/キロ5:30/Ｃ･月組/キロ6:00
　　Ｄ･雪組/キロ6:30/Ｅ･夢組/キロ7:00/Ｆ･花組/各自のペース及びコース
　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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〔1/21土曜朝ラン＠みなとみらい〕

午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を10〜15km走ります。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。

◇午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
◇ペース 6分半程度 休憩 赤レンガ倉庫や臨港パークでとります

荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。
途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています。

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=大会参加=

〔1/22ＭＭナイトラン千葉マリン参加概要〕

■車利用者待合せ　06:30　横浜駅東口横浜中央郵便局前
■現地直行　集合　08:30　ＭＭナイトランベース/幟旗を目印にご参集下さい　
　　千葉マリンスタジアムに入って右側マリーンズ・ミュージアム手前
■参加者集合写真　09:00　ＭＭベース前で写真撮影
■ベ ー ス　撤収　13:00　レース終了後全員で撤収片付け清掃　現地解散
■ランチ　オフ会　13:30　
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　　お店：チャイナ厨房　チンタンタン
　　場所： 千葉県千葉市美浜区ひび野1-14 aune MAKUHARI 4F
　　　(海浜幕張駅北口徒歩１分）
　　URL： http://r.tabelog.com/chiba/A1201/A120102/12005216/
　　時間：13時半〜
　　料理：８品コース(980円)
　　（サラダ、細切り豚肉の黒胡椒炒め、芝エビの辛し炒め、豚肉と木くらげ玉子炒め、イカのブラックビーン炒め、スープ、チャーハン、デザート）
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■車利用者　解散　17:00(道路渋滞などにより時間は前後します)　横浜駅東口

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不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/真っ青
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。
　

頑張ろう 東北!!　頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/