いよいよ押迫ってきましたね
何かと気忙しいご時勢ですので交通事故には気をつけましょうね

12/23ＭＭナイトランＸ'mas仮装ラン&忘年会へのエントリーはお済でしょうか!?
12/12時点で47名が参加表明されています!!
12/25救急救命講習会‼にも是非ご参加下さい!!
1/28ズーラシア駅伝の〆切りも今週末112/18(日)までですよぉ〜

mixiトピで詳細が判ります
　?12/23ＭＭナイトランＸ'mas仮装ラン&忘年会
　　　http://mixi.jp/view_event.pl?id=66498319&comm_id=4334469
　?12/25救急救命講習会
　　　http://mixi.jp/view_event.pl?id=66559340&comm_id=4334469
　?1/28ズーラシア駅伝
　　　http://mixi.jp/view_event.pl?id=66173512&comm_id=4334469
　　　
　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners
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〔12/13火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕 　

根岸森林公園でのペース走(キロ5.5分/10.4kmorキロ6.5分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい

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〔12/15木曜ナイトラン〕

走力別に分けてみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします
=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分 ＭＭナイトランSTART 　
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動　　　
　　22時30分 解散　

　　Ａ･宙組/キロ5:00/Ｂ･星組/キロ5:30/Ｃ･月組/キロ6:00
　　Ｄ･雪組/キロ6:30/Ｅ･夢組/キロ7:00/Ｆ･花組/各自のペース及びコース
　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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〔12/17土曜朝ラン＠みなとみらい〕

午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を10〜15km走ります。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。

◇午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
◇ペース 6分半程度 休憩 赤レンガ倉庫や臨港パークでとります

荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。
途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています。

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不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/真っ青
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。
　

頑張ろう 東北!!　頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/