平塚30km走に参加の皆さん!!
湘南の陽光を受けきっちりロング練が出来ましたね
富士山が見えなかったの残念!!!

さぁ今週もＭＭナイトランを目イッパイ楽しみましょう!!

第10回記念大会になる2012小布施見にマラソンのエントリーが10/10から始まります
今度こそは大波賞を確実に狙いましょう
所属クラブを｢ＭＭナイトラン｣として

ランネットが第10回小布施見にマラソンにまだ対応されていません
スポーツエントリーならエントリー可能です!!
　　http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=28244



　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners

　　　
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〔10/11火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕 　

火曜ナイトランはいつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します。
参加希望の方は事前連絡なしでお気軽に恵びす温泉にお出で下さい

=火曜ラン開催概要=
　　19時頃恵びす温泉で着替えて周回数を稼ぎたい方は各自根岸森林公園に向ってください
　　集合STARTは19:20です　やはり着替えてから駐車場にお集まりください
　　19:45周回コーススタート地点再集合
　　走力に分けてのペース走
　　　★周回コース走路ではキープレフト厳守
　　　★事故防止の為/単独スピード練習の場合は速いグループと同じ向き
　　　★終了時間厳守　5:30は8周　6:30は7周　7:30は6周

＝タイムスケジュール＝
　　19時00分 恵びす温泉駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 火曜ナイトラン恵びすSTART
　　19時45分 キロ5.5は8周10.4km/キロ6.5は7周9.1km/キロ7.5は6周7.8kmペース走START
　　20時50分 ペース走終了　恵びす入浴後希望者はディナーで解散 　　　

※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/真っ青
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫

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〔10/13木曜ナイトラン〕

いつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します
みなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信
初参加の方は下記真っ青までご一報を!!

=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分 ＭＭナイトランSTART 　
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動　　　
　　22時30分 解散　

　　・木曜ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・整然と２列走行で歩道や狭い所では1列縦隊
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ・宙組/キロ5:00 　
　　　　Ｂ・星組/キロ5:30
　　　　Ｃ・月組/キロ6:00
　　　　Ｄ・雪組/キロ6:30
　　　　Ｅ・夢組/キロ7:00
　　　　Ｆ・花組/各自のペース及びコース
　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
　
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〔10/15土曜朝ラン＠みなとみらい〕

午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります。
距離は約10kmでペースもゆったり、早起きさんの参加をお待ちしています。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。

◇午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
◇ペース 6分半程度 休憩 赤レンガ、マリノスタウンローソンでとります

荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。
途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています。

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〔10/15-16第6回神宮外苑24時間チャレンジ 兼 IAU公認 世界代表選手選考会〕

2012年のIAU 24時間走ワールドチャンピオンシップは2012年9月8-9日にポーランドで開催される予定です
この神宮外苑24時間チャレンジはポーランド世界大会の選手選考会も兼ねており小澤選手の健闘をＭＭみんなの熱いエールで支え背中を押し続けましょう!!
24時間専属サポート者(ハンドラー)は今回もhanaさんが叱咤叱咤で頑張ってくれます
24時間頑張っている小澤選手とhanaさんを現地会場の神宮外苑に出向き応援サポートをお願いします

=開催概要=
・開催日 2011年　10月15日（土）〜10月16日（日）
・開催地 明治神宮外苑（東京都新宿区）
・主催 神宮外苑24時間チャレンジ実行委員会/24時間走チームJAPAN
・共催 日本ウルトラランナーズ協会（JUA）
・後援 東京都陸上競技協会/国際ウルトラランナーズ協会(IAU)公認
・コース 明治神宮外苑聖徳記念絵画館周回歩道コース（1326m）日本陸連公認
・種目 神宮外苑24時間チャレンジ　※種目はすべてIAU公認
　　?24時間走個人競技　10/15（土）午前10時〜16（日）午前10時
　 神宮外苑ウルトラマラソン
　　?12時間走個人競技　10/15（土）午前10時〜午後10時
　　?6時間走個人競技　10/15（土）午後1時〜午後7時　
　　　　
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尚ちゃん提唱の『GOGOオザワ!応援ラン』参加者募集!!

距離が30kmぐらいだからキロ7分で行ったら3時間30分で神宮の杜に着地しますね
途中ヤバクなったらいつでも電車利用出来るし(笑)
下記通過ポイントでの合流･離脱可です
人数把握のために『GOGOオザワ!応援ラン』ご一緒出来る方は
合流又は離脱を含めての参加表明をお願いします
正味30kmありますね
オクトーバーマラソンスポーツＯＭＳの距離稼ぎも兼ねて
みんなで走って超人小澤選手に臨場感溢れる熱いエールを送りましょう!!!

　06:00　横浜駅東口中央郵便局前集合/START/00km
　06:35　京急生麦駅/05km
　07:10　JR東海道線川崎駅東川崎区役所/10km
　07:50　京急蒲田駅夫婦橋/14.6km
　08:40　JR品川駅プリンスホテル/22.6km
　09:30　神宮外苑24時間走会場着/30.0km

※途中の給水給食トイレなどはコンビニで適宜考えています
※神宮外苑24時間走の応援サポート時は着替えとウィンブレなど防寒対策要
※南青山に銭湯清水湯があり12時から入浴可能です
※走り足りない方はレースコース以外での神宮外苑ランをお楽しみ下さい
※小澤選手との伴走は禁止です


ランチなどもお洒落で美味しいところ(いいのかな!?)を交代でするなど切れ間のない応援サポートが望まれますね　
　　

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　頑張ろう 東北!!　頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/