ひらつか24ｈゆめリレー参加の皆さん!!
24時間のなが〜いお付き合いと楽しい走り合いを共有出来て嬉しかったです
今回でひらつか24ｈゆめリレーも3回目
ＭＭナイトランのスタンスも出来上がってきたような
あったかくてとてもいい気分になりましたね
走り終わった顔が爽やかでキラキラ輝いていました

参加された皆々さま方　本当にお疲れさま!!　ご苦労様でした!!


週末はもう10月･････だって
さぁ今週もＭＭナイトランを目イッパイ楽しみましょう!!

　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners
　　　
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〔9/27火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕 　

火曜ナイトランはいつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します。
参加希望の方は事前連絡なしでお気軽に恵びす温泉にお出で下さい

=火曜ラン開催概要=
　　19時頃恵びす温泉で着替えて周回数を稼ぎたい方は各自根岸森林公園に向ってください
　　集合STARTは19:20です　やはり着替えてから駐車場にお集まりください
　　19:45周回コーススタート地点再集合
　　走力に分けてのペース走
　　　★周回コース走路ではキープレフト厳守
　　　★事故防止の為/単独スピード練習の場合は速いグループと同じ向き
　　　★終了時間厳守　5:30は8周　6:30は7周　7:30は6周

＝タイムスケジュール＝
　　19時00分 恵びす温泉駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 火曜ナイトラン恵びすSTART
　　19時45分 キロ5.5は8周10.4km/キロ6.5は7周9.1km/キロ7.5は6周7.8kmペース走START
　　20時50分 ペース走終了　恵びす入浴後希望者はディナーで解散 　　　

※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/真っ青
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫

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〔9/29木曜ナイトラン〕

いつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します
みなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信
初参加の方は下記真っ青までご一報を!!

=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分 ＭＭナイトランSTART 　
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動　　　
　　22時30分 解散　

　　・木曜ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・整然と２列走行で歩道や狭い所では1列縦隊
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ・宙組/キロ5:00 　
　　　　Ｂ・星組/キロ5:30
　　　　Ｃ・月組/キロ6:00
　　　　Ｄ・雪組/キロ6:30
　　　　Ｅ・夢組/キロ7:00
　　　　Ｆ・花組/各自のペース及びコース
　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
　
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〔連絡〕

定例の土曜朝ランは隊長!･副隊長!!小隊長!!!朝ラン企画第３弾/ラン＆ビアツアー参加のため自主練とさせて頂きます
早朝ですが交通ルールを遵守して走ってください
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=朝ラン企画第３弾＜ラン＆ビアツアー＞=

国産ビール工場発祥の地である横浜ならではのビア好きランナーの
ための特別企画でございます！
MMエリアから鶴見工場エリアを目指します
信号が少なく週末はトラックも少ない比較的走りやすいコース
横浜港が望めるお風呂ふれ〜ゆで汗を流したあとは、いざキリンビアビレッジへ
工場でビールが出来るまでの工程をお勉強した後は、待望のできたてビールを堪能(無料)
その後、敷地内のビアホールでソーセージ片手にあらためてカンパ〜イッ
走ってかいた汗の分、ビールでカラダを潤しましょう！

日にち：2011年10月1日(土)
コース：
桜木町→山下公園→赤レンガ→臨港パーク→市場→R15→鶴見埠頭→ふれ〜ゆ
[全約14キロ]
ワンウェイですので、着替等は携帯して走ります。
途中合流、離脱OKデス！

スケジュール：
8:00桜木町START
10:00ふれ〜ゆ着
11:00ふれ〜ゆ発(バス)
（最寄バス停から10分ほど歩きます）
12:10見学会START（70分）
13:30ビアホールSTART（2時間）
15:30終了、現地解散
（京急生麦駅までは徒歩10分ほど）
参加表明の際はどこまで(どこから)参加かお知らせください
0ふれ〜ゆ（800円）
1工場見学（無料）
2ビアホール（すっとこ形式）
予約の関係上、工場・ビア募集は9/22までとさせて頂きます
（ひとまずの定員は20名デス）

お風呂：
大浴場はバスタオルが無料でご利用できます。
大浴場には石鹸、シャンプーが備え付けております。

[キリン横浜ビアビレッジ]
http://www.kirin.co.jp/about/brewery/factory/yokohama/index.html

[ふれーゆ]
http://yfure-yu.com/


皆さんのご参加お待ちしております<(_ _)> 。

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　頑張ろう 東北!!　頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/