小布施見にマラソンツアーに参加の皆さま!!
よこはま月例マラソン参加の皆さま!!
暑い中本当にお疲れでした!!

余りの暑さと迫り来る台風6号の中でＭＭ週間予定の発信が滞ってしまいました
申し訳ありません!!

さぁ今週も気合を入れて頑張りましょう!!

　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners
　　　
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〔7/21木曜ナイトラン〕

台風6号の影響で開催が微妙ですね
いつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します
みなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信
初参加の方は下記真っ青までご一報を!!

=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分 ＭＭナイトランSTART 　
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動　　　
　　22時30分 解散　

　　・木曜ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・整然と２列走行で歩道や狭い所では1列縦隊
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ・宙組/キロ5:00 　
　　　　Ｂ・星組/キロ5:30
　　　　Ｃ・月組/キロ6:00
　　　　Ｄ・雪組/キロ6:30
　　　　Ｅ・夢組/キロ7:00
　　　　Ｆ・花組/各自のペース及びコース
　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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※真っ青は翌日22日が富士登山競走なので今週もお休みします
　ご不明の点はＭＭナイトランStaffにお問い合わせ下さい

宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
　
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〔7/22第64回富士登山競走〕

開催日： 2011年7月22日 (金)
開催地： 山梨県(富士吉田市)
主催： 富士吉田市
種目・参加資格 ：
21km(山頂コース)/ 男女別18歳以上制限時間4時間30分、関門五合目(15km地点)2時間20分、八合目(19km地点)4時間
15km(五合目コース)/ 男女別18歳以上制限時間：3時間30分
※参加資格備考 平成5年4月1日以前の出生者。
21kmの資格については過去3年間の大会において五合目関門通過タイム､15kmは五合目ゴールタイムがそれぞれ2時間30分以内の実績のあるランナーのみ参加可能。初参加のランナーは15kmでの参加可能。荒天時は五合目で打ち切り
参加料：21km/1万円 15km/8000円 ※弁当付五合目〜市役所までのバス代を含む
受付時間： 13：00〜21：00(前日)、5：30〜6：30(当日、15kmは〜7：30)
受付場所： 富士吉田市役所前庭
受付住所： 富士吉田市下吉田1842
開会式： 21km/6:30　15km/8:00
スタート時間： 21km/7:00 　15km/8:30
スタート場所： 富士吉田市役所前
フィニッシュ場所： 富士山頂(21km)、五合目(15km)
参加賞： 未定
表彰： 各部10位(21km)、各部8位(15km)、男子40代・50歳以上、女子40歳以上各部3位
参加予定者　山頂/yugafu･むん･kagami･超人･藤澤走　
　　　五合目/ちくぜん･真っ青･こい･ユリ･かずや･ぞりお･mura･きつね･hana･ぐら･みんみん

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〔7/23土曜朝ラン＠みなとみらい〕

午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります。
距離は約10kmでペースもゆったり、早起きさんの参加をお待ちしています。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。

日時 7月23日(土) 午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
ペース 6分半程度 休憩 赤レンガ、マリノスタウンローソンでとります

荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。
途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています。


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　頑張ろう 東北!!　頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/