ナント!!　2011年の半分が過ぎちゃいます!!
今週末から夏本番の7月に突入!!
日焼け防止や熱中症対策はゆめゆめ忘れることなかれ!!　でっす!!

さぁ今週も気合を入れて頑張りましょう!!

　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners
　　　
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〔6/28火曜ナイトラン　6/30木曜ナイトラン〕

いつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します
火曜木曜もみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信
火曜ナイトラン参加者は事前の連絡なしで恵びす温泉にご参集ください
初参加の方は下記真っ青までご一報を!!

=根岸ラン=
　?根岸ランメンバーは集合STARTはせずに各自森林公園に向かい着地後それぞれランSTART
　?19:30周回コーススタート地点に集合/ペーサーを決めて時計回り5分半/反時計6分半に分かれてのペース走練を開始/遅れて着地した方は逐次チーム合流すること
　?20:30ごろペース走終了して恵びすリターン開始

=ＭＭランタイムスケジュール=
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分 ＭＭナイトランSTART 　
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、木曜ナイトランはすっとこへ移動　　　
　　22時30分 解散　

　　・木曜ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・整然と２列走行で歩道や狭い所では1列縦隊
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ・宙組/キロ5:00 　
　　　　Ｂ・星組/キロ5:30
　　　　Ｃ・月組/キロ6:00
　　　　Ｄ・雪組/キロ6:30
　　　　Ｅ・夢組/キロ7:00
　　　　Ｆ・花組/各自のペース及びコース
・ 根岸ラン直行なさる方は19:30頃周回スタート地点にお出で下さい
　　　★根岸森林公園において各グループによるペース走
　　　★周回コース走路ではキープレフト厳守
　　　★事故防止の為/単独スピード練習の場合は速いグループと同じ向き 　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫

　
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〔7/2土曜朝ラン＠みなとみらい〕

雨やイベント続きでほぼ1ヵ月ぶりのノーマル土曜朝ラン15kmコースです。
狭くて歩行者と接触のリスクがある桜木町駅⇒高島町間の高架下を走らなくてよい。
15kmですがペースも６分半程度ですので 普段10kmくらいしか走らない方でも、皆としゃべっているうちに完走できます。
できれば、走歴の短い方、10km以上あまり走ったことのない方に多く参加頂き、感想をお聞きしたいと思っていますので、奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。

日時 7月2日(土) 午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
コース 桜木町駅⇒山下公園⇒赤レンガ⇒臨港パーク⇒市場⇒マリノスタウン⇒臨港パーク⇒赤レンガ⇒山下公園⇒桜木町駅
ペース 6分半程度 休憩 赤レンガ、マリノスタウンローソンでとります

荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。

途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています。

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〔7/3第13回12時間北丹沢山岳耐久レース〕
●大会日：2011年７月3日（日）(雨天決行／暴風雨以外）
●会場：相模原市津久井町青根(青根緑の休暇村）
●種目：トレイルランニング44.24km(クラス／男子16歳〜39歳以下、40歳〜49歳、50歳以上、女子16歳〜44歳以下、45歳以上)
コース：青根緑の休暇村（スタート）→平丸→立石建設→鐘撞山→神ノ川ヒュッテ→日陰沢源頭→広河原→神ノ川園地→風巻ノ頭→姫次→平丸分岐→青根緑の休暇村（フィニッシュ）
●関門：第一関門：神ノ川ヒュッテ・スタート後4時間30分、第二関門：神ノ川園地・スタート後6時間00分
●参加資格：?大会当日において満16歳以上の人。?レースの全コース迷うことなく制限時間内に完走する自信がある人。
●表彰：各種目上位8位まで（参加人数により変更あり）
●参加賞：オリジナルＴシャツ、「いやしの湯」温泉入浴券
●参加料：男女8,000円(送迎バス片道付き9,000円、同往復10,000円)
●定員：1,800名
=参加予定=
　?真っ青車/むん・真っ青・郷・ともたろう・超人・空き/東戸塚経由横浜駅西口高島屋脇
　?渋○車/渋○・コルナゴ・尚ちゃん・オッツ・空き/横浜駅西口高島屋脇
　?ＭＪ車/ＭＪ・さらこなあ・mura(戸塚)・空き/横浜駅西口高島屋脇
　?ぞりお車/ちくぜん・ぞりお・コマツ・ウッチー/同乗者合流後現地へ
　?イッチー車/イッチー(川崎)/現地直行夜分到着
　?ぐら車/ぐら(茅ヶ崎)/現地直行
　?ばっち車/ばっち・湯浅・tego・空き/当日現地着･但し早朝

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　頑張ろう 東北!!　頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/