月入梅!!
台風2号の接近と梅雨前線のために週末のラン企画も軒並み中止になりました
鬱陶しい気分を晴れ間のランで吹き飛ばしましょう

さぁ今週も気合を入れて頑張りましょう!!

　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners

　　----------------
　ＭＭラン企画
　?6/11初夏のホタルラン＠上郷･瀬上池　
　　http://mixi.jp/view_event.pl?id=62654042&comm_id=4334469
　?8/20･21ＭＭ夏合宿＠富士吉田PICAコテージ
　　http://mixi.jp/view_event.pl?id=62616730&comm_id=4334469
　?10/2 東日本国際駅伝でタスキを繋ごう！
　　http://mixi.jp/view_event.pl?id=62592575&comm_id=4334469
　?ナベ緊急企画！「月曜or水曜or金曜ナイトＲＵＮ」
　　http://mixi.jp/view_event.pl?id=61792653&comm_id=4334469

　※9/24･25第14回24時間ゆめリレーin湘南ひらつかは２チーム２４名の選手が確定しました!!
　　----------------

〔5/31火曜ナイトラン＠根岸森林公園ペース走練習会〕

火曜ランはいつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します。
参加希望の方はお気軽に恵びす温泉にお出で下さい
初参加の方は下記真っ青までご一報を!!

=火曜ラン開催概要=
　　19時頃恵びす駐車場集合　19:20STARTですので恵びす温泉で着替えてからお集まり下さい
　　根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
　　根岸森林公園において各グループによるペース走
　　　★周回コース走路ではキープレフト厳守
　　　★事故防止の為/単独スピード練習の場合は速いグループと同じ向き
　　　★終了時間厳守　5:30は8周　6:30は7周

＝タイムスケジュール＝
　　19時00分 恵びす温泉駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 火曜ランSTART
　　19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
　　19時45分 8周10.4kmペース走START/又は公道ラン
　　20時50分 ペース走終了　恵びす入浴後希望者はディナーで解散 　　　

※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫

　　　------

〔6/2木曜ナイトラン＠みなとみらい〕

木曜ナイトランはみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう。

ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします

　＝タイムスケジュール＝
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 木曜ナイトランSTART
　　20時20分 象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
　　22時30分 解散

　　・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・整然と２列走行で歩道や狭い所では1列縦隊
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ・宙組/キロ5:00
　　　　Ｂ・星組/キロ5:30
　　　　Ｃ・月組/キロ6:00
　　　　Ｄ・雪組/キロ6:30
　　　　Ｅ・夢組/キロ7:00
　　　　Ｆ・花組/各自のペース及びコース
　　　　
　----------------------------------------------
　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
　----------------------------------------------
　---------

〔6月4日（土）スカイツリーランツアー〕

横浜からスカイツリーを目指して走ろう！
「ＭＭナイトランスカイツリーランツアー」

なんだかんだと昨年のスカイツリーランツアーから1年たってしまいました。
スカイツリーは開業前から人だかりですが、ゴール後は浅草の温泉に入浴後もんじゃ、お好み焼きを食べて飲んでを予定しております。
もちろん、浅草寺もすぐそばですので、満腹の後はお参りもしましょう。
長い距離無理という方は、品川駅高輪口を出た右側にニューデイズというコンビニがありますのでそこで待ち合わせましょう。そこからスカイツリーまでは１４．５ｋｍですので、楽しく走れます。
お店の予約の関係で6月2日（木）夕方までに参加表明頂きたいと思います。

日時：6月4日（土）桜木町駅７時30分スタート（予定）　
　　総距離約４０ｋｍ　 ペース6分30秒〜７分程度/km

コース予定　　　まず、７分前後（実際は６分４０秒前後で、信号待ち含めて７分）をイメージし５ｋｍごとに休憩を入れる感じで走ります。

桜木町→鶴見警察署　　　　　　　　　　　　　 １０ｋｍ
鶴見警察署→雑色駅（セブンイレブン）　　　　　１５ｋｍ
雑色駅→大森駅（am/pm) 　 　　　　　　　　　　２０ｋｍ
大森駅→品川駅（ニューデイズ集合場所）　 　　２４ｋｍ 　　　　　　　　
品川駅→日比谷公園→大手町→日本橋 →宝町3丁目→馬喰町→蔵前→駒形橋→本所吾妻橋→スカイツリー建設現場(撮影等)　　３８km
浅草の蛇骨湯へ移動して入浴（約１．７km)　４５０円
　その後近くの六文銭支店でもんじゃ、お好み焼きを食べましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　桜木町駅集合　　　　　　７時15分でお願いします　　　　
　スタート桜木町駅　　　　７時30分
品川駅ニューデイズ 　 　１１時１５分（品川スタートメンバーと合流）
スカイツリー着見学　 １４時　　
　蛇骨湯入浴　　　　　 １４時３０分〜１５時１５分　
　打ち上げスタート　　　　　 １５時３０分
　終了　　　　　 　　１７時　　　　　　　　　　　　　　　　　

※蛇骨湯は４５０円、貸しタオル等ありますが、自分でタオル、石鹸、シャンプー等持って行って下さい。途中は水分の補給も必要ですので、リュックにペットボトル等準備願い、着替え等をお持ち下さい。
　　　------

〔6/4第1回北丹試走〕

ともたろうにせっつかれて
取りあえず第1回北丹試走を6/4(土)に開催します

とるものも　取りあえず･････!?!?

北丹戦士に告ぐ!!

へこたれる心根とへばる筋肉に磨きをかけて
いざ　青根で会おうね(サブゥ〜)

〔参加予定者〕
　尚ちゃん･ともたろう･tego･ちくぜん･むん･真っ青/６名

=タイムテーブル=
　04:00東白楽駅＠ともたろう→04:20南太田駅＠尚ちゃん→04:30永田台小前＠tego→04:45むん宅→05:00すき家＠ちくぜん
　07:00青根休暇村着/START
　　第1関門→第2関門スルーの32km試走コース
　15:00試走GOAL/いやしの湯/帰着
　　　------

〔6/5 スポーツごみ拾いをしてＭＭコースを綺麗にしよう！〕
日頃走っているＭＭコースに感謝を込めて
スポーツごみ拾いに参加しませんか？

☆スポーツごみ拾いとは☆
・チームで申込み、競技としてごみ拾いというスポーツを楽しむもの
・チーム対抗で、ごみの量と種類により計算されたポイントを競い合う
◎楽しみながらエコ活動ができる

日時：6月5日(日)
7:45 JR石川町駅中華街口集合(※ 朝ラン参加者のみ)
　荷物のある方はロッカーへ。?7分ペースで8?くらいの予定
9:20 横浜マリンタワー前で全員集合
10:00 大会スタート
　詳細は、いい物件リスト http://list-cup.com へ
12時 大会終了
12:30 中華街のパンダ飯店でランチ

募集期限：5/25(水)
○1チーム3〜5名
○動きやすい服装で参加
○必要な備品は大会運営側が用意

なお、参加者全員に参加賞が、上位入賞チームには豪華商品があります
皆さん振るってご参加ください

(同日によっちゃんの企画があるのですが、
重複を快諾していただきました。よっちゃんありがとうございます
お時間ある方、よかったら午後は清水ヶ丘公園へ
http://mixi.jp/view_event.pl?id=62216396&comm_id=4334469
　　　------

〔6/5ゆずの木・RUN & レク 〜ランニングの輪を広げよう〜〕

清水ヶ丘とは〜　横浜出身のミュージシャン「ゆず」のプロモーションビデオに登場しテレビやビデオのロケ地として有名になった通称、ゆずの木（エノキ）がシンボルツリーとしてあり南区内を見守るかのように悠然と立っている姿は訪れる人を感動させてくれるでしょう！

http://simizugaoka-park.org/playguide/shousai.html?id=4

清水ヶ丘公園において「ゆずの木・RUN & レク」を開催します！　　　　　　　
　　＜ゆずの木・RUN & レク　＞
10:00 　清水ヶ丘公園体育館前集合
10:30 　ゆずの木（エノキ）下　集合写真
10:45 　RUN開催（駅伝）当日の参加人数・公園の状況を考えて駅伝にします
12:00 　昼　食 （公園内・自由広場）
13:00 　レクリエーション 開催（自由参加　　　　
　自由広場で皆さんと楽しみたいと考えてます！
　また、社団法人 横浜市レクリエーション協会を得て開催します
　　http://www.hamarec.com/rec_ikusei.html(予定）
14:30 解　散
　時間・内容変更　
　当日の午前中は、各地で様々なイベントが開催していますね！　
　そのひとつに、山下公園においてもイベントがあります

2011春　スポーツごみ拾い「いい物件リスト杯」です！ (企画：まこっちゃん）
　　http://list-cup.com/
　　http://mixi.jp/view_event.pl?id=62301195&comm_id=4334469

MMナイトランで普段走っているコース・周辺を「ゴミ拾いはスポーツだ」をテーマにチームで入賞を目指して参加したいイベントですね
丘の高い清水ヶ丘公園では、「ゆずの木・RUN＆レク」を開催します！

＜　ゆずの木・RUN & レク　＞
〜ゆずの木からもランニングの輪を広げよう〜
12:00 ランチ　（参加者、気軽に来て下さいね）
　昼食しながら公園内を利用して軽く楽しみましょう！
13:45　ゆずの木（エノキ）下に集合・記念撮影
14:00 RUN（駅伝）
　※当日の参加人数・公園の状況を考えて駅伝にします
　また、参加者集合しだいで時間を早めて開催します！ 　　　　　　　　　　
15:30 　解　散

　---------

　頑張ろう 東北!!　頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/