日産スタジアム駅伝に参加の皆さま!!　御苦労様でした!!
前週ズーラシア駅伝に引続き2週連続の方もいました
横浜ROADを駆け抜けた女子アスリートの走りは
とてもとても華麗で気高く美しいものでした
そして･･･
今週末は東京マラソンです
体調とモチベをきっちり2/27早朝に合わせましょう!!
風邪引き厳禁!!

さぁ今週も気合を入れて頑張りましょう!!

　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners

　　----------------

〔2/22火曜ナイトラン〕

東京マラソンに向けての刺激入れ!!
火曜ランはいつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します。
一人じゃ辛いペース走もみんなで走ればやり切れちゃう
きついけど楽しくパワーアップする火曜ラン＠森林公園です

降雨中止の場合は15時頃にmixi・ＭＭ掲示板・メーリングリストに告知します。

=開催概要=
　　19時駐車場集合ですので恵びす温泉で着替えてからお集まり下さい
　　根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
　　根岸森林公園において各グループによるペース走
　　★周回コース走路ではキープレフト厳守
　　★事故防止の為/単独スピード練習の場合は速いグループと同じ向き
　　★終了時間厳守　5:30は8周　6:30は7周

＝タイムスケジュール＝
　　19時00分 恵びす温泉駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 火曜ゆめランSTART
　　19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
　　19時45分 8周10.4kmペース走START
　　20時50分 ペース走終了　恵びす入浴後希望者はディナーで解散
　　　

※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫

　　　------

〔2/24木曜ナイトラン＠みなとみらい〕

木曜ナイトランはみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう。
ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします
今週も初参加の方が来られますので仲良く優しくエスコートしてください

　＝タイムスケジュール＝
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 木曜ナイトランSTART
　　20時20分 象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
　　22時30分 解散

　　・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・整然と２列走行で歩道や狭い所では1列縦隊
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ･宙組/キロ5:00
　　　　Ｂ･星組/キロ5:30
　　　　Ｃ･月組/キロ6:00
　　　　Ｄ･雪組/キロ6:30
　　　　Ｅ･夢組/キロ7:00
　　　　Ｆ･花組/各自のペース及びコース
　----------------------------------------------
　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
　----------------------------------------------
　---------

〔2/26土曜朝ラン＠みなとみらい〕
土曜朝ランに普段ご参加頂いている皆様ありがとうございます。
今週はいつものコースを変更して、15kmコースを試走します。
メリットは、狭くて歩行者と接触のリスクがある桜木町駅⇒高島町間の高架下を走らなくてよい。
15kmですがペースも６分半程度ですので 普段10kmくらいしか走らない方でも、皆としゃべっているうちに完走できます。できれば、走歴の短い方、10km以上あまり走ったことのない方に多く参加頂き、感想をお聞きしたいと思っていますので、奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。
日時 2月26日(土) 午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
コース 桜木町駅⇒山下公園⇒赤レンガ⇒臨港パーク⇒市場⇒マリノスタウン⇒臨港パーク⇒赤レンガ⇒山下公園⇒桜木町駅
ペース ６分半程度 休憩 赤レンガ、マリノスタウンローソンでとります

荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。

途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています。

　---------

〔2/27東京マラソン2011〕

今度が第５回となる、市民ランナーにとっての祭典！

東京マラソン2011のイベントトピックです

〔TOKYO Marathon 2011 ランナーもサポートもひとつになろう!!〕

35000人が参加する東京マラソン2011開催は2/27(日)です
切れ間のない沿道からの声援の中で華の東京ロードを疾走するランナー群｡
走る仲間を心の底からの熱いエールで背中を押し続ける応援サポート群｡
2/27はランナーもサポートもひとつになり大きなうねりを創出しましょう!!

東京マラソン2011/東京ロードを疾駆するランナーの皆さん!!
さぁ〜ラッキーにもスタートに立てる喜びや心意気をお願いします｡

東京マラソン2011のコース各所で応援サポートする皆さん!!
効率良い応援ポイントと各サポート部隊の連携を保ちランナーの背中を優しく強く押し続けましょう｡
応援隊を立ち上げますので応援サポート参加表明をお願いします｡
応援隊に参加希望の方は下記応援ポイントを選択して書込みをするか真っ青までご連絡下さい
　　粂正夫･真っ青/
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

=東京マラソン出場権を獲得した選手の方々=
・超人･どらなお･ハイマー王子･フラランガール･kazoo･tetsuya･kagami･hana･Betchy･hiromi･TH･ひろり･ユッキー･ゆうぼ･ふぢやん･尚ちゃん･まなみ･モリ･ティアレ･ぞりお･りょう･福女･福男･yugafu･コルナゴ･MISSY･ユリ･みの･ようへい･ミティ･姫りんご･ぐら　現在判明分33名

=東京マラソン2011応援隊募集!!!!!!=
人数把握のためにお手数ですが希望する応援隊を明記して入隊表明をお願いします

?移動応援本隊　Ａ隊4名･Ｂ隊5名･Ｃ隊2名合流･Ｄ隊4名合流　計15名　　
･キロ5〜6分ペース前後の選手をサポートする/幟旗
　Ａ隊/オッツ･渋○･まこっち･ともたろう
･ゆっくり楽しくキロ6分オーバーのサポート応援/幟旗
　Ｂ隊/イッチー･とぅーりお･ちくぜん･真っ青・かずや・じょんそん
　　　隊長!･竜田揚げ･かずや･ひろこ･ちよぴー･ダディ合流
?定点応援/5km地点･飯田橋Ｃ隊4名/ちよぴー･ダディ･ピンク･ばおん1号/横断幕/8：30JR飯田橋駅改札にて待ち合わせ･ 横型の横断幕とうさぎの被り物
?定点応援　15km地点/泉岳寺･品川Ｄ隊5名/竜田揚げ･ひろこ･Shuttle･隊長!・むん /幟旗


　　　　　　　　　　　 　　　　
　　　　　http://www.yujoh.jp/~nightrun/