ブル寒雪中ズーラシア駅伝2011に参加された皆さん!!
お疲れ様でした
ＭＭナイトランの結集した力が見事に120％開花しましたね

さぁ今週も気合を入れて頑張りましょう!!

　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners

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〔2/15火曜ナイトラン〕

火曜ランはいつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します。
一人じゃ辛いペース走もみんなで走ればやり切れちゃう
きついけど楽しくパワーアップする火曜ラン＠森林公園です

降雨中止の場合は15時頃にmixi・ＭＭ掲示板・メーリングリストに告知します。

=開催概要=
日時　2/15(火)　19時駐車場集合ですので恵びす温泉で着替えてからお集まり下さい
　　　根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容　根岸森林公園において各グループによるペース走　8周回

＝タイムスケジュール＝
　　19時00分 恵びす温泉駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 火曜ゆめランSTART
　　19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
　　19時45分 8周10.4kmペース走START
　　20時50分 ペース走終了　恵びす入浴後希望者はディナーで解散
　　　

※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫

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〔2/17木曜ナイトラン＠みなとみらい〕

木曜ナイトランはみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう。
ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします
今週も初参加の方が来られますので仲良く優しくエスコートしてください

　＝タイムスケジュール＝
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 木曜ナイトランSTART
　　20時20象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
　　22時30分 解散

　　・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・歩道や狭い所では整然と２列走行
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ/星組/5:00前後/12km前後
　　　　Ｂ/月組/6:00前後/11km前後
　　　　Ｃ/雪組/7:00前後/10km前後
　　　　Ｄ/夢組/各自のペース及びコース
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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〔第４回日産スタジアム駅伝〕
○日時 2011年2月19日(土)10時スタート
○会場 日産スタジアム及び新横浜公園
○種目 駅伝(男子の部・女子の部・男女混成の部)
○距離 4区間 計約22.2?　1区 8.2? 　2区 4.7? 　3区 4.7? 　4区 4.6?
○参加費 12,000円/チーム(3,000円/人)
○定員 先着550組
○当日のスケジュール
　07:30 JR横浜駅西口高島屋付近集合(車の方)
　08:00 開場・受付(現地集合の方と合流) 　※誓約書、健康チェックリスト記入
　10:00 スタート
　13:30 打ち上げ
大会HP http://www.nissan-stadium.jp/ekiden/index.php

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〔2/19土曜朝ラン＠みなとみらい〕
日産スタジアム駅伝に参戦するため自主練習となります

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〔2/19三浦半島縦断トレイルラン大会〕Trail run through Miura peninsula

受付 旧港南台高校前7:30、つぐみ団地レク広場
交通 ＪＲ港南台駅下車、徒歩5分
スタート/つぐみ団地レク広場　ゴール/三浦海岸琴音バス停前浜辺
制限時間 ８時間
参加クラス 男子･女子　10代/20代/30代/40代/50代/60代/70代以上
表彰対象 男子･女子(年代別1〜5位）　総合(男子･女子1〜5位）
スタート　8:30(ウェーブスタート1分毎)
コース概要/スタート(つぐみ団地グランド)→大丸山(156m)→朝比奈切り通し→六浦→田浦→鷹取山(189m)→沼間・逗子→乳頭山(178m）→畠山(205m)→木古庭→大楠山(241m)→山科台→光の丘→武山(200m)→津久井浜(0m)→三浦海岸(0m)42kmゴール、
コースロフィール/いるか丘陵の主尾根・尾びれ部分に残る分水嶺、空から降った天水は分水嶺の東側は東京湾に、西側は相模湾に流れ込みます。港南台から山岳地帯の山野、森林を真南に駆け抜け、三浦海岸に至る42km（26.2mile）のトレイルコースです。コースは自然のままで一切手を入れていません、自然は日々変化します。木の根や枝、岩や倒木がトレイルを塞ぎ障害物となり、高低差は海抜0mから標高241mまでアップダウンの繰り返し、山頂では360度の絶景を手に入れることもあるでしよう。自然との交流をお楽しみ下さい。

　　　　　　　　　　　 　　　　
　　　　　http://www.yujoh.jp/~nightrun/