開催終了ＭＭナイトラン週間予定 8/9〜8/15
詳細
2010年08月09日 22:32 更新
熱中症には気をつけましょう!!
台風の進路も気になる時候も近づいてきますね
注意注意です
横浜ＭＭナイトランのラン企画は今週も盛沢山です｡
ＭＭナイトランは火曜･木曜･土曜･日曜と4回/週のラン練日程
それぞれのご都合とお天気に合わせて今週もランランランを楽しみましょう!!
初めて横浜ＭＭナイトランのラン企画や練習に参加される方へ!!
待合せ場所へのアクセス方法や着替え･持ち物･ランペース･コース･距離等などご不安･ご心配な点が多々あると思います｡
参加を希望される方はお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡をお願いします。折返し連絡をさせて戴きます｡
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫 Address/massao.kume@nifty.com
--------
〔8/10火曜ナイトラン〕
火曜ゆめランはいつものように午後7時駐車場集合で開催致します｡
今活況の火曜ラン!!
走ることが大好きな方々が大集結中!!
降雨中止の場合は15時頃にmixi･ＭＭ掲示板･メーリングリストに告知します｡
=開催概要=
日時 2010/8/10(火) 19時駐車場集合 恵びす温泉において着替えを済ませて下さい
根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容 根岸森林公園において各グループによるペース走 8周回
＝タイムスケジュール＝
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 火曜ゆめランSTART
19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
19時45分 8周10.4kmペース走START
20時50分 ペース走終了 恵びす入浴後希望者はディナーで解散
※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/massao.kume@docomo.ne.jp 09026303648
宜しくお願い致します｡
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
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〔8/12木曜ナイトラン＠みなとみらい〕
木曜ナイトランは横浜の名所ベイエリアをみんなで走ります｡
山下公園から見るランドマーク･大観覧車･クィンズスクウェア･赤レンガ遠望は素晴らしいです｡
ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします。
＝タイムスケジュール＝
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 木曜ナイトランSTART
20時20分 象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
22時30分 解散
・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
・歩道や狭い所では整然と２列走行
・信号や交通ルール・マナーを守って
・グループ分け
Ａ/星組/5:00前後/12km前後
Ｂ/月組/6:00前後/11km前後
Ｃ/雪組/7:00前後/10km前後
Ｄ/夢組/各自のペース及びコース
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木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
http://
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〔8/13さぁ！真夏の三浦半島へ 目指せソレイユの丘!!〕
『真夏の三浦半島遠足45?』
ゆるゆる目指せソレイユの丘三浦スイカも食べるぞ
真夏にいいのかこんな企画
お馬鹿なんだから、猛暑ーがないなー
ところで、参加する変態さんがいるのか不安ですが、立ててみました
今回は距離を縮小して45?です。
風光明媚な海岸線や三浦の丘陵地を走ります。
遠足という名に恥じず、景色の良さは保証します。
ゴールは｢ソレイユの丘｣
http://
給水・給食・着替え等は自分で背負って走りますが、コンビニ等を主に利用すれば軽量化出来ます。
【スケジュール】
8月13日 金曜日
京急汐入駅集合組(JR横須賀駅まで700メートルjog)
ＡＭ６：５０
ＪＲ横須賀駅集合組
ＡＭ７：００
ＪＲ横須賀駅 7:10 スタート
大津漁港前 ５?
観音崎灯台付近 10?
浦賀港 15?
東京電力横須賀火力発電所 20?
津久井浜 25?
金田港 30?
毘沙門湾 35?
三崎港 38?(マグロ昼食タイムをとるか、軽い補給でゴール後たっぷり食事かは現地判断)
油壺入口 40?
京急三崎駅 42?（離脱ポイント）
ソレイユの丘入り口 43.5?
☆ゴール ソレイユの丘45? (14時迄には辿り着きたいね)
☆｢海と夕日の湯｣ 汗を流してさっぱり
☆カフェテリアレストラン『プロヴァンス』にて打ち上げ
ソレイユの丘から三崎口駅へはバスにて移動し帰宅の途へ
◆給水・補給食はコンビニ・自販機で調達します。
◆ペースはキロ7分程度でゆっくり行きます。
◆途中ギブアップの場合は、電車・バスでエスケープ可能です。
◆暑さによる消耗度やその他の状況等によりショートカットするかも？
◆海と夕日の湯はシャンプー・ボディシャンプー等完備
---------
〔8/14土曜朝ラン＠みなとみらい〕
隊長!プロモートの朝一土曜みなとみらいランです
午前6時30分ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります｡
距離は約10kmでペースもゆったり､早起きさんの参加をお待ちしています｡
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接06:30桜木町駅にお集まり下さい｡
8/8，8/15 日曜山ちゃんスペシャル2連〜真夏のグルメ編〜
真夏のスペシャル企画。運動して美味しい物を食べよう〜！
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＜8/15 夜景の皇居を走って、焼肉を食べよう！＞
集合 16時 皇居 桜田門の中、時計台や給水場があるあたりに集合。
皇居ナイトランを行ないます。
18時まで各自のペースでフリーラン・フリーウォーク。
それぞれのシャワー施設でさっぱりした後に、山ちゃんイチオシの水道橋駅の焼肉「京城」にて上手い焼肉に感動しましょう！
http://
ディナー会場の予約のため、参加希望者はメールやmixiのトピ等、口頭、体育館裏で愛の告白形式などで山ちゃんに連絡してください。
・備考
雨天の場合は中止します。連絡はナイトランの掲示板・MLにて
http://
当日のやり取りは山ちゃんの携帯を使いたいと思います。
わからない方は、以下に連絡頂ければ折り返しご連絡します。
◆敏腕の山ちゃん（山村広樹）
hiroki.yamamura@yujoh.jp
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http://
台風の進路も気になる時候も近づいてきますね
注意注意です
横浜ＭＭナイトランのラン企画は今週も盛沢山です｡
ＭＭナイトランは火曜･木曜･土曜･日曜と4回/週のラン練日程
それぞれのご都合とお天気に合わせて今週もランランランを楽しみましょう!!
初めて横浜ＭＭナイトランのラン企画や練習に参加される方へ!!
待合せ場所へのアクセス方法や着替え･持ち物･ランペース･コース･距離等などご不安･ご心配な点が多々あると思います｡
参加を希望される方はお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡をお願いします。折返し連絡をさせて戴きます｡
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫 Address/massao.kume@nifty.com
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〔8/10火曜ナイトラン〕
火曜ゆめランはいつものように午後7時駐車場集合で開催致します｡
今活況の火曜ラン!!
走ることが大好きな方々が大集結中!!
降雨中止の場合は15時頃にmixi･ＭＭ掲示板･メーリングリストに告知します｡
=開催概要=
日時 2010/8/10(火) 19時駐車場集合 恵びす温泉において着替えを済ませて下さい
根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容 根岸森林公園において各グループによるペース走 8周回
＝タイムスケジュール＝
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 火曜ゆめランSTART
19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
19時45分 8周10.4kmペース走START
20時50分 ペース走終了 恵びす入浴後希望者はディナーで解散
※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/massao.kume@docomo.ne.jp 09026303648
宜しくお願い致します｡
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
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〔8/12木曜ナイトラン＠みなとみらい〕
木曜ナイトランは横浜の名所ベイエリアをみんなで走ります｡
山下公園から見るランドマーク･大観覧車･クィンズスクウェア･赤レンガ遠望は素晴らしいです｡
ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします。
＝タイムスケジュール＝
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 木曜ナイトランSTART
20時20分 象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
22時30分 解散
・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
・歩道や狭い所では整然と２列走行
・信号や交通ルール・マナーを守って
・グループ分け
Ａ/星組/5:00前後/12km前後
Ｂ/月組/6:00前後/11km前後
Ｃ/雪組/7:00前後/10km前後
Ｄ/夢組/各自のペース及びコース
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木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
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〔8/13さぁ！真夏の三浦半島へ 目指せソレイユの丘!!〕
『真夏の三浦半島遠足45?』
ゆるゆる目指せソレイユの丘三浦スイカも食べるぞ
真夏にいいのかこんな企画
お馬鹿なんだから、猛暑ーがないなー
ところで、参加する変態さんがいるのか不安ですが、立ててみました
今回は距離を縮小して45?です。
風光明媚な海岸線や三浦の丘陵地を走ります。
遠足という名に恥じず、景色の良さは保証します。
ゴールは｢ソレイユの丘｣
http://
給水・給食・着替え等は自分で背負って走りますが、コンビニ等を主に利用すれば軽量化出来ます。
【スケジュール】
8月13日 金曜日
京急汐入駅集合組(JR横須賀駅まで700メートルjog)
ＡＭ６：５０
ＪＲ横須賀駅集合組
ＡＭ７：００
ＪＲ横須賀駅 7:10 スタート
大津漁港前 ５?
観音崎灯台付近 10?
浦賀港 15?
東京電力横須賀火力発電所 20?
津久井浜 25?
金田港 30?
毘沙門湾 35?
三崎港 38?(マグロ昼食タイムをとるか、軽い補給でゴール後たっぷり食事かは現地判断)
油壺入口 40?
京急三崎駅 42?（離脱ポイント）
ソレイユの丘入り口 43.5?
☆ゴール ソレイユの丘45? (14時迄には辿り着きたいね)
☆｢海と夕日の湯｣ 汗を流してさっぱり
☆カフェテリアレストラン『プロヴァンス』にて打ち上げ
ソレイユの丘から三崎口駅へはバスにて移動し帰宅の途へ
◆給水・補給食はコンビニ・自販機で調達します。
◆ペースはキロ7分程度でゆっくり行きます。
◆途中ギブアップの場合は、電車・バスでエスケープ可能です。
◆暑さによる消耗度やその他の状況等によりショートカットするかも？
◆海と夕日の湯はシャンプー・ボディシャンプー等完備
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〔8/14土曜朝ラン＠みなとみらい〕
隊長!プロモートの朝一土曜みなとみらいランです
午前6時30分ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります｡
距離は約10kmでペースもゆったり､早起きさんの参加をお待ちしています｡
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接06:30桜木町駅にお集まり下さい｡
8/8，8/15 日曜山ちゃんスペシャル2連〜真夏のグルメ編〜
真夏のスペシャル企画。運動して美味しい物を食べよう〜！
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＜8/15 夜景の皇居を走って、焼肉を食べよう！＞
集合 16時 皇居 桜田門の中、時計台や給水場があるあたりに集合。
皇居ナイトランを行ないます。
18時まで各自のペースでフリーラン・フリーウォーク。
それぞれのシャワー施設でさっぱりした後に、山ちゃんイチオシの水道橋駅の焼肉「京城」にて上手い焼肉に感動しましょう！
http://
ディナー会場の予約のため、参加希望者はメールやmixiのトピ等、口頭、体育館裏で愛の告白形式などで山ちゃんに連絡してください。
・備考
雨天の場合は中止します。連絡はナイトランの掲示板・MLにて
http://
当日のやり取りは山ちゃんの携帯を使いたいと思います。
わからない方は、以下に連絡頂ければ折り返しご連絡します。
◆敏腕の山ちゃん（山村広樹）
hiroki.yamamura@yujoh.jp
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