開催終了ＭＭナイトラン週間予定 8/3〜8/8
詳細
2010年08月02日 21:25 更新
夏本番の8月に突入!!
富士登山夏合宿に参加の皆さん!!
たまラン参加の皆さん!!
そして 横浜花火を楽しまれた皆さん!!
そしてそして 横浜ＭＭ NightRunners の皆さん!!
横浜ＭＭナイトランのラン企画は今週も盛沢山です｡
ＭＭナイトランは火曜･木曜･土曜･日曜と4回/週のラン練日程
それぞれのご都合とお天気に合わせて今週もランランランを楽しみましょう!!
初めて横浜ＭＭナイトランのラン企画や練習に参加される方へ!!
待合せ場所へのアクセス方法や着替え･持ち物･ランペース･コース･距離等などご不安･ご心配な点が多々あると思います｡
参加を希望される方はお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡をお願いします。折返し連絡をさせて戴きます｡
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫 Address/massao.kume@nifty.com
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〔8/3火曜ナイトラン〕
火曜ゆめランはいつものように午後7時駐車場集合で開催致します｡
前回は21名もの走ることが大好きな方々が大集結!!
降雨中止の場合は15時頃にmixi･ＭＭ掲示板･メーリングリストに告知します｡
=開催概要=
日時 2010/8/3(火) 19時駐車場集合 恵びす温泉において着替えを済ませて下さい
根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容 根岸森林公園において各グループによるペース走 8周回
＝タイムスケジュール＝
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 火曜ゆめランSTART
19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
19時45分 8周10.4kmペース走START
20時50分 ペース走終了 恵びす入浴後希望者はディナーで解散
※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/massao.kume@docomo.ne.jp 09026303648
宜しくお願い致します｡
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
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〔8/5木曜ナイトラン＠みなとみらい〕
木曜ナイトランは横浜の名所ベイエリアをみんなで走ります｡
山下公園から見るランドマーク･大観覧車･クィンズスクウェア･赤レンガ遠望は素晴らしいです｡
ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします。
＝タイムスケジュール＝
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 木曜ナイトランSTART
20時20分 象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
22時30分 解散
・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
・歩道や狭い所では整然と２列走行
・信号や交通ルール・マナーを守って
・グループ分け
Ａ/星組/5:00前後/12km前後
Ｂ/月組/6:00前後/11km前後
Ｃ/雪組/7:00前後/10km前後
Ｄ/夢組/各自のペース及びコース
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木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
http://
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〔8/7土曜朝ラン＠みなとみらい〕
隊長!プロモートの朝一土曜みなとみらいランです
午前6時30分ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります｡
距離は約10kmでペースもゆったり､早起きさんの参加をお待ちしています｡
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接06:30桜木町駅にお集まり下さい｡
8/8，8/15 日曜山ちゃんスペシャル2連〜真夏のグルメ編〜
真夏のスペシャル企画。運動して美味しい物を食べよう〜！
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＜8/8 12時間ウォークをして、ビールを飲もう！＞
集合 8月8日 7時 京浜急行線 生麦駅改札の"中" ロッカー前集合
その名の通り、12時間歩きます。
コースはみなとみらいを中心に、横浜国際女子マラソンのコースやナイトランのコースなど。
途中1時間程度に1回、自販機・マック・コンビニ・スーパー等で休憩を挟みます。
また12時〜1時の間に40分ほど、ランチ休憩をいれます。
天候にもよりますが、10時間以上野外にいるため、日焼け対策、水分補給、汗対策など十分に気をつけて下さい。
また、休憩時にはお金を2000円程度は必要になります。
小銭と合わせて、電子マネーがあるとコンビニでの買い物に便利です。
19時にウォーク終了、生麦駅徒歩1分の「朝日湯」で入浴。（450円、タオル・シャンプー等は持参、水風呂あり）
ディナーは生麦徒歩10分のキリン ビアビレッジのレストラン「スプリングバレー」で最高のビールと料理を堪能します！
http://
ディナー会場の予約のため、参加希望者はメールやmixiのトピ等、口頭、ラブレター形式などで山ちゃんに連絡してください。
途中参加、途中離脱、ビアビレッジから参加もOKです。ご相談下さい。
コースと通過予定時間は別途告知します。
・備考
雨天の場合は中止します。連絡はナイトランの掲示板・MLにて
http://
当日のやり取りは山ちゃんの携帯を使いたいと思います。
わからない方は、以下に連絡頂ければ折り返しご連絡します。
◆敏腕の山ちゃん（山村広樹）
hiroki.yamamura@yujoh.jp
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〔8/8北海道マラソンに向けての30kmラン練習会〕
8/29北海道マラソン2010直前の3週間前30km練習会になります
北海道マラソンが初フルの方もいますので距離に対する恐怖心を払拭するのが目的で木陰やせせらぎ、トイレ・給水・コンビニなどが近くにある港北緑道2周回がランコースです
7/24緑道コラボランで走らせて貰った素晴らしいランコースでした
北海道マラソンに参加されない方もみんなで走れば辛くない緑道ロング30km練習会にご参加下さい
=タイムフロー=
06:30 JR横須賀線「東戸塚駅」集合待合せ
07:00 港北の湯駐車場にて着替えてからランSTART
港北の湯-仲町台 2km+2km=4km
緑道2周13kmＸ2周回=26km
11:00 30km練習会終了/港北の湯入浴
12:30 ステーキハンバーグ＆サラダバー けん 仲町台店でランチ打上
http://
※緑道1周回13km＋港北の湯2km=15kmラン練の方もラン＋入浴＋ランチ打上参加可能です
市営地下鉄「仲町台駅」下車駅構内トイレで着替えてロッカーに収納して08:45頃に緑道で合流
1周回ラン後はロッカーの荷物を背負い港北の湯まで2km走りますので小型軽量のザックをご用意下さい
※緑道13kmの周回コースに3箇所の定点エイドをとらなおさんが設営してくれる予定です
■参加表明/かずや･氷川丸･tego･とらなお･ユリ･ちくぜん・真っ青･KURO･Aik
http://
富士登山夏合宿に参加の皆さん!!
たまラン参加の皆さん!!
そして 横浜花火を楽しまれた皆さん!!
そしてそして 横浜ＭＭ NightRunners の皆さん!!
横浜ＭＭナイトランのラン企画は今週も盛沢山です｡
ＭＭナイトランは火曜･木曜･土曜･日曜と4回/週のラン練日程
それぞれのご都合とお天気に合わせて今週もランランランを楽しみましょう!!
初めて横浜ＭＭナイトランのラン企画や練習に参加される方へ!!
待合せ場所へのアクセス方法や着替え･持ち物･ランペース･コース･距離等などご不安･ご心配な点が多々あると思います｡
参加を希望される方はお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡をお願いします。折返し連絡をさせて戴きます｡
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫 Address/massao.kume@nifty.com
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〔8/3火曜ナイトラン〕
火曜ゆめランはいつものように午後7時駐車場集合で開催致します｡
前回は21名もの走ることが大好きな方々が大集結!!
降雨中止の場合は15時頃にmixi･ＭＭ掲示板･メーリングリストに告知します｡
=開催概要=
日時 2010/8/3(火) 19時駐車場集合 恵びす温泉において着替えを済ませて下さい
根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容 根岸森林公園において各グループによるペース走 8周回
＝タイムスケジュール＝
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 火曜ゆめランSTART
19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
19時45分 8周10.4kmペース走START
20時50分 ペース走終了 恵びす入浴後希望者はディナーで解散
※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/massao.kume@docomo.ne.jp 09026303648
宜しくお願い致します｡
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
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〔8/5木曜ナイトラン＠みなとみらい〕
木曜ナイトランは横浜の名所ベイエリアをみんなで走ります｡
山下公園から見るランドマーク･大観覧車･クィンズスクウェア･赤レンガ遠望は素晴らしいです｡
ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします。
＝タイムスケジュール＝
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 木曜ナイトランSTART
20時20分 象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
22時30分 解散
・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
・歩道や狭い所では整然と２列走行
・信号や交通ルール・マナーを守って
・グループ分け
Ａ/星組/5:00前後/12km前後
Ｂ/月組/6:00前後/11km前後
Ｃ/雪組/7:00前後/10km前後
Ｄ/夢組/各自のペース及びコース
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木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
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〔8/7土曜朝ラン＠みなとみらい〕
隊長!プロモートの朝一土曜みなとみらいランです
午前6時30分ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります｡
距離は約10kmでペースもゆったり､早起きさんの参加をお待ちしています｡
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接06:30桜木町駅にお集まり下さい｡
8/8，8/15 日曜山ちゃんスペシャル2連〜真夏のグルメ編〜
真夏のスペシャル企画。運動して美味しい物を食べよう〜！
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＜8/8 12時間ウォークをして、ビールを飲もう！＞
集合 8月8日 7時 京浜急行線 生麦駅改札の"中" ロッカー前集合
その名の通り、12時間歩きます。
コースはみなとみらいを中心に、横浜国際女子マラソンのコースやナイトランのコースなど。
途中1時間程度に1回、自販機・マック・コンビニ・スーパー等で休憩を挟みます。
また12時〜1時の間に40分ほど、ランチ休憩をいれます。
天候にもよりますが、10時間以上野外にいるため、日焼け対策、水分補給、汗対策など十分に気をつけて下さい。
また、休憩時にはお金を2000円程度は必要になります。
小銭と合わせて、電子マネーがあるとコンビニでの買い物に便利です。
19時にウォーク終了、生麦駅徒歩1分の「朝日湯」で入浴。（450円、タオル・シャンプー等は持参、水風呂あり）
ディナーは生麦徒歩10分のキリン ビアビレッジのレストラン「スプリングバレー」で最高のビールと料理を堪能します！
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ディナー会場の予約のため、参加希望者はメールやmixiのトピ等、口頭、ラブレター形式などで山ちゃんに連絡してください。
途中参加、途中離脱、ビアビレッジから参加もOKです。ご相談下さい。
コースと通過予定時間は別途告知します。
・備考
雨天の場合は中止します。連絡はナイトランの掲示板・MLにて
http://
当日のやり取りは山ちゃんの携帯を使いたいと思います。
わからない方は、以下に連絡頂ければ折り返しご連絡します。
◆敏腕の山ちゃん（山村広樹）
hiroki.yamamura@yujoh.jp
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〔8/8北海道マラソンに向けての30kmラン練習会〕
8/29北海道マラソン2010直前の3週間前30km練習会になります
北海道マラソンが初フルの方もいますので距離に対する恐怖心を払拭するのが目的で木陰やせせらぎ、トイレ・給水・コンビニなどが近くにある港北緑道2周回がランコースです
7/24緑道コラボランで走らせて貰った素晴らしいランコースでした
北海道マラソンに参加されない方もみんなで走れば辛くない緑道ロング30km練習会にご参加下さい
=タイムフロー=
06:30 JR横須賀線「東戸塚駅」集合待合せ
07:00 港北の湯駐車場にて着替えてからランSTART
港北の湯-仲町台 2km+2km=4km
緑道2周13kmＸ2周回=26km
11:00 30km練習会終了/港北の湯入浴
12:30 ステーキハンバーグ＆サラダバー けん 仲町台店でランチ打上
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※緑道1周回13km＋港北の湯2km=15kmラン練の方もラン＋入浴＋ランチ打上参加可能です
市営地下鉄「仲町台駅」下車駅構内トイレで着替えてロッカーに収納して08:45頃に緑道で合流
1周回ラン後はロッカーの荷物を背負い港北の湯まで2km走りますので小型軽量のザックをご用意下さい
※緑道13kmの周回コースに3箇所の定点エイドをとらなおさんが設営してくれる予定です
■参加表明/かずや･氷川丸･tego･とらなお･ユリ･ちくぜん・真っ青･KURO･Aik
http://
困ったときには
