先週末雨様相からいいほうに外れて予定のレースやラン練が出来て良かったです
日頃からの皆さんが良いことを重ねていたからでしょうね

さて今週も横浜ＭＭナイトランのラン企画は盛沢山です｡
ＭＭナイトランは火曜･木曜･土曜･日曜と4回/週にラン練習が設定されています｡
それぞれのご都合とお天気に合わせて今週もランを楽しみましょう!!

初めて横浜ＭＭナイトランのラン企画や練習に参加される方へ!!
待合せ場所へのアクセス方法や着替え･持ち物･ランペース･コース･距離等などご不安･ご心配な点が多々あると思います｡
参加を希望される方はお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡をお願いします。折返し連絡をさせて戴きます｡

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫　　Address/massao.kume@nifty.com
　　
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〔6/22火曜ナイトラン〕

火曜ゆめランはいつものように午後7時駐車場集合で開催致します｡
降雨中止の場合は15時頃にmixi･ＭＭ掲示板･メーリングリストに告知します｡

〔開催概要〕
日時　2010/6/22(火)　19時駐車場集合　恵びす温泉において着替えを済ませて下さい
　　　根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容　根岸森林公園において各グループによるペース走　8周回

＝タイムスケジュール＝
　　19時00分 駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 火曜ゆめランSTART
　　19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
　　19時45分 8周10.4kmペース走START
　　20時50分 ペース走終了　恵びす入浴後希望者はディナーで解散
　　　

※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/massao.kume@docomo.ne.jp　09026303648

宜しくお願い致します｡

　　　　　　　　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
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〔6/24木曜ナイトラン＠みなとみらい〕

このところずっとＭＭナイトラン初参加の方が続いています｡　
新しい方が来てくれて仲間が増えると嬉しいですね｡

ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします。

　＝タイムスケジュール＝
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 木曜ナイトランSTART
　　20時20分 象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
　　22時30分 解散

　　・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・歩道や狭い所では整然と２列走行
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ/星組/5:00前後/12km前後
　　　　Ｂ/月組/6:00前後/11km前後
　　　　Ｃ/雪組/7:00前後/10km前後
　　　　Ｄ/夢組/各自のペース及びコース

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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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=6/17木曜ナイトラン初参加者のコメント=

初めてナイトランに参加させて頂いて最初は走りきれるか不安もありましたが気
持ち良く走る事ができましたし、なにより楽しかったです。
ありがとうございました。
また参加したいと思っていますのでその時はよろしくおねがいします。

　　　　　　　　　　　　by　kicks


初めて夜のみなとみらいエリアを走りましたが、夜景がキレイでビックリしま
した。
皇居を走るのとはまた違った感じ。
しっかりレベル分けされているので、自分の走力にあったグループを選べるのも良かったです。
終わったあとの銭湯も広めで快適でした。
居酒屋でのお疲れ様会もたくさんの人が集まっていい交流ができました。
また、参加したいです。
　　　　　　　　　　　　　　by　Mipo


木曜ナイトラン、参加させて頂きありがとうございました。
梅雨に入って蒸し暑い季節になりましたが、みなとみらいの夜景を観ながらのラ
ンは最高でした！
また、参加したいと思いますので、宜しくお願いします。
　　　　　　　　　　　　　　by　イッチー


6月17日にnightrunに初参加させていただきました。
スポーツジムではマシンで走ったことはあったのですがロードは初めて★☆★
タジタジでダメダメでしたが､一緒に走ってくれたスタッフさん！また笑顔で励ましてくれた方がたの優しさと横浜の夜景が心に残るとても楽しい時間になりました♪
本当にありがとうございます。
　　　　　　　　　　　　　　by　とくちゃん

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〔6/26土曜朝ラン＠みなとみらい〕

隊長!プロモートの朝一土曜みなとみらいランです

午前6時30分ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります｡
距離は約10kmでペースもゆったり､早起きさんの参加をお待ちしています｡
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接06:30桜木町駅にお集まり下さい｡
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〔6/27日曜LSD＠MMナイトラン皇居支部!!!!〕

担当の敏腕の山ちゃんがトピ立てしますので詳細はそちらで確認の上ご参加下さい｡

日曜皇居LSDは雨天の場合は中止します。
連絡はナイトランの掲示板・MLにて
http://6602.teacup.com/massao/bbs
当日のやり取りは山ちゃんの携帯を使いたいと思います。
わからない方は、以下に連絡頂ければ、折り返しご連絡します。

◆敏腕の山ちゃん（山村広樹）
hiroki.yamamura@yujoh.jp



　　　　　　　http://www.yujoh.jp/~nightrun/