チャレンジ富士五湖･PARACUP〜世界の子供達に贈るRUN･川崎月例に参加の皆さん!!
本当に本当にお疲れでした!!
今週も頑張りましょう!!　


それでは横浜ＭＭナイトランナーズ今週の予定


〔4/27横浜ＭＭ NIGHT RUNNERS/火曜ゆめラン＠みなとみらいフリーラン〕

ぺちゃくちゃお喋りのまったりムードの中にキラッっと
ロング走になるかビルドアップ走になるか
気分次第　メンバー次第　果たして今週は･････

19:00　恵びす温泉で着替えいつもの駐車場に集合･各自ストレッチ
19:10　いつもの駐車場からみなとみらいフリーランSTART
20:50　恵びす温泉着地/入浴　希望者はオフ会へ移行

火曜ゆめラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接19:10駐車場にお集まり下さい｡

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〔4/29鎌倉トレラン＠祝日真っ青塾〕
トレラン初級編です
鎌倉逗子トレイルで15kmので鎌倉駅集合解散です。
二部練として15時スタートの木曜ナイトランと連動しています。
新緑の緑を楽しみながらトレイル6割ロード4割の気持ちの良いコース。

08:00　鎌倉駅前集合
荷物を駅ロッカーに預けます
11:30　ゆうき食堂で昼食
13:30　鎌倉駅解散
　ナイトラン参加の方は石川町駅に向かいます


〔4/29木曜ナイトラン＠祝日スペシャル〕

折角の祝日なので明るいみなとみらいも走りましょう
ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします。

　＝タイムスケジュール＝
　　15時00分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　15時20分 駐車場にてストレッチ開始
　　15時30分 木曜ナイトランSTART
　　17時00分 象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
　　17時30分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　18時20分 各々入浴後、すっとこへ移動
　　20時30分 解散

　　・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・歩道や狭い所では整然と２列走行
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ/星組/6:00前後/12km前後
　　　　Ｂ/月組/6:30前後/11km前後
　　　　Ｃ/雪組/7:00前後/10km前後
　　　　Ｄ/夢組/各自のペース及びコース

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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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〔5/1土曜朝ラン＠みなとみらい〕

午前6時30分ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります｡
距離は約10kmでペースもゆったり､早起きさんの参加をお待ちしています｡
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接06:30桜木町駅にお集まり下さい｡

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