いつも木曜ナイトラン＠みなとみらいへのご愛顧有難うございます｡
週末はおもいっきりの走りが出来たのでしょうか!?
7/4七夕ＲＵＮは江ノ島から平塚までゆっくり走り､平塚七夕を心ゆくまで楽しみました｡
7/5日曜は北丹耐久レースや湘南月例マラソンなどのレースがありました｡


さて今週の木曜ナイトランは7/9開催です｡
お仕事やデイトの予定はなるべく入れないで石川町に照準を合わせましょう!!!!

今週も3グループでのナイトランです｡

　〔Ａグループ/星組〕
　　・キロ6分〜6分30秒ペースで12kmを走りきれる方
　　・コース概要　恵びす/港の見える丘公園/山下公園/象の鼻パーク/赤レンガ/臨港パーク/コスモワールド/汽車道/大桟橋20:20/恵びす

　〔Ｂグループ/月組〕
　　・キロ7分(オーバー)ペースで8〜10kmを走りきれる方
　　・コース概要　恵びす/山下公園/象の鼻パーク/赤レンガ/コスモワールド/汽車道/大桟橋20:20/恵びす

　〔Ｃグループ/夢組〕
　　・独自の練習メニューの場合
　　・コースの途中からの合流、または温泉に戻らず離脱の場合
　　・ディナーのみ参加の場合
　　　上記、いずれかに該当する方

今週も元気な皆さんとお会いできれば嬉しいです｡
それでは宜しくお願いします!!

〔タイムスケジュール〕
　19時00分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　19時15分 初参加以外の方は恵びす温泉直行にて着替えて駐車場集合
　19時20分 ランスタート
　20時20分 大桟橋集合
　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　21時30分 晩ご飯
　22時30分 解散



※恵びす温泉はタオル･シャンプーなど各自持参。入浴料450円

参加希望の方はこの掲示板に参加表明されるかネット広報担当者まで下記ナイトランエントリーフォームでお願いします｡
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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ラン･入浴後のディナーのお店に人数予約をする関係上前日7/8までにランのみ又はディナーありかの参加表明をお願いします｡

降雨中止の場合は当日16時頃に参加表明された方には直Mailでナイトラン開催可否をご連絡致します｡
同時にこの木曜ナイトラン掲示板などにおいても17時過ぎに書き込み公表します｡
当日連絡用に携帯アドレスを下記ネット･広報担当者まで連絡して下さい｡
　　　連絡先名：山村/E-mail：hiroki.yamamura@iolite.jp