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http://www.systemajapan.jp/index.php/japanese/training_events_seminars

★９時〜１６時。

★会場：荒川総合スポーツセンター（第二武道場）

★インストラクター：アンディ・セファイ ＆ 大西亮一

★受講費：６，０００円（システマ会員）、８，０００円（一般の方）

★このワークショップでは健康と武術の両方の側面で呼吸と脱力を使って正しく動き続けることを掘り下げていきます。
　ミカエル・リャブコ、ヴラディミ ア・ヴァシリエフの両マスターや彼らのシニアインストラクターからの直伝のエクササイズを通して、アンディ・セファイと大西亮一がこれらの基本概念をより 深く理解するためのワークを紹介し、指導します。

　お断り
　今回のワークショップにはTokyoＭＸの撮影班が入る予定です。
　撮影中はご迷惑をおかけすることもあるかと思いますが、ご了承ください。

★スケジュール：
　9:15 - 9:30 受付
　9:30 - 12:00 セッション１
　12:00 - 13:30 休憩・昼食
　13:30 - 16:00 セッション２

　19:00 - 21:00 懇親会 (「和民」高田馬場早稲田口店）


★プログラム
· 全身を繋ぐ感覚を身につける身体づくりエクササイズ
· システマならではの動きとは
· 精神面、身体面での準備
· コンタクトの重要性
· 距離感の育成
· 相手の体をコントロールするためのコンタクト
· ストライクの受け方、打ち方
· 実戦での本能的な反応

★ワークショップ会場：　荒川総合スポーツセンター
　東京都荒川区南千住6-45-5

★懇親会：　居食屋「和民」高田馬場早稲田口店
　169-0075　東京都新宿区高田馬場１−２７−１FTビル２階