12/9（水）14:30〜15:30 皇居外苑 北の丸公園 にて 「どこでもヨガ」を開催いたします。

今年の日数も残り少なくなりました。
心身にため込んだままになっている不要なものを浄化して新しい年を迎えたいと感じられているかた、外の澄んだ空気の中で一緒にヨガを行ないませんか？

ヨガの教えである三密（調息・調心・調身）を意識して動作を行ない、共に自分自身を見つめ高めていきましょう。

下記の開催詳細をご覧いただき、ご都合のあうかたは防寒対策をした服装でぜひご参加下さい。

◆開催詳細◆
《日時》2009年12月9日(水)　14:30〜15:30

《場所》皇居外苑 北の丸公園(芝生エリアにて)　
　　　　（詳しい開催位置は、当日現地を見て臨機応変に決定）　

《最寄り駅》九段下 (東京メトロ東西線・半蔵門線 または 都営新宿線)

《内容》ハタヨガ (ヨガの中の動きの部分・動禅) が中心
　　　　〔ジョギング行法・連続ポーズなど筋温上昇できる動作を多く実施〕　　　　　
　　　　最後は冥想を行ないます


《持ち物》●水分補給用飲み物
　　　　　 ●タオル（汗拭き用等で必要なら…）
　　　　　 ●ヨガマットや一人用レジャーシート等
　　　　　　（芝生が湿ってる場合がありますので持参いただくと安心です）
　　　　　　　　　

《その他》★前日20:00のmixi天気予報で　「9日(水)東京　12時〜18時の降水確率40％以下」 で決行と致します。
　　　　　　　（前日このイベント告知コメント欄から開催有無のお知らせを致します）　
　　　　　　★着替えが必要な場合は公衆トイレをご利用下さい 　 　　
　　　　　　★冷え防止を考慮した服装でご参加下さい 　　　　　　
　　　　　　★参加費はドネーション(Donation)制です(上限500円)
　　　　　　必ずいくらか払わなければならないというものではありません。
　　　　　　お金に対する捉え方は人それぞれなので、
　　　　　　他人と比べず自分の感覚で設定下さい。
　　　　　　「無料なら・・・」「今月ピンチ・・・」というかたは０円〜設定でどうぞ。

【ドネーション（Donation）とは】
本来は「寄付」「寄付金」の意味。
開催側が決めた金額を払うのではなく、
参加側が感謝の気持ちを金額として払うというもの。
海外ではよく見られる料金形態、でも国内ではまだ少ない文化。




◆参加ご希望のかたは、
のぞみヨガまでメッセージをお願い致します。
集合場所や当日の緊急連絡先、補足連絡等を折り返しお知らせ致します。


皆さんのご参加を心からお待ちしています。




☆「どこでもヨガ」とは・・・ ☆
屋外で、開催場所を固定せず ‘ココで大自然と自分を感じたい！’ と思う所でハタヨガ （ヨガの中の動きの部分・動禅） を中心としたヨガを行なおうというものです。
新鮮な空気を体内にしっかり取り入れ、 宇宙の一部である自分自身をじっくり感じながら行なうヨガは、 室内の実施では見えなかった自分の内面にきっと気付かれることとなるでしょう。
教室のあとは、清々しい気持ちの自分と出会えるはずです。
ヨガポーズを行なったことのないかたでも参加しやすい内容で行ないます。



☆のぞみヨガ自己紹介☆
フィットネス業界にて多くのかたの健康運動指導に携わらせていただき、夢中で進んできたら18年も経っていました。
数年前にヨガの素晴らしさを知り、沖ヨガをベースとしたヨガを、沖ヨガ創始者沖正弘氏の内弟子である龍村修氏のもとで現在も学ばせていただいております。
新たな学びとこれまでの運動指導経験を活かした、どなたにも判りやすいヨガ教室を展開中。
ハタヨガ中心ですが、ポーズをあくせくこなすのでなく身体をほぐす内容をたくさん盛り込み、呼吸のしやすい身体を目指していきます。
「ヨガをやったことが無いかたにも参加しやすいように」という気持ちで教室を作っています。