11/3（火）11:00〜12:00 多摩センター　多摩中央公園 にて
「どこでもヨガ」を開催いたします。


多摩中央公園
http://www.city.tama.lg.jp/seikatsu/14/1050/002158.html



朝の空気がずいぶん澄んできました。
大きく吸い込むと心身がピシっとさせられるこの頃です。

一見、外でヨガするには寒いかなって躊躇してしまいそうですが、
きっとそれは最初だけで、
自然の中で心身を解放していけばすぐに心地良く感じられてくるはずです。

昼に近い時間設定にしましたので、
朝はゆっくりめがよいかた、遠方のかた、ぜひ外でのヨガご一緒しませんか？

10/30現在、11/3の天気予報は最高気温が14℃。
もし、当日寒い場合は、動きを多めにした内容でヨガを行ないます。

日差しが強い時期はわりとのんびりな内容で実施していますが、
開催日の状況に応じて臨機応変な内容で行ないます。
以前参加下さったかたもどうぞこの時期の「どこでもヨガ」ご一緒してみて下さい。


共に、自然な空気を積極的に体内に取り込み、
普段は気づかせてもらえない自分の内側をしっかり感じましょう。

ヨガの教えを自身の日常に取り入れ、自身の内側を感じる力を高めると、免疫力を向上させることへとつながります。
安定した健康を維持するには、自然環境に溶け込む時間を作っていくことも大切ですね。

ご都合の合うかたは、当日の気候に応じた服装でどうぞご参加下さい。


《日時》2009年11月3(火)　11:00〜12:00

《場所》多摩センター　多摩中央公園（芝生上にて）　
　　　　詳しい開催位置は、当日現地を見て臨機応変に決めます　


《内容》ハタヨガ(ヨガの中の動きの部分・動禅)が中心
　　　　最後は冥想を行ないます


《持ち物》●水分補給用飲み物
　　　　　●タオル（汗拭き用等で必要なら…）
　　　　　●日焼け止め・虫さされ防止用品（必要なら…）
　　　　　●ヨガマットや一人用レジャーシート等
　　　　　　（芝生が湿ってる場合がありますので持参いただくと安心です）
　　　　　　　　　

《その他》★天候がすぐれなくても、生命に危機を及ぼさない程度なら開催
　　　　　　(実施不可能な天候で中止の場合は連絡を致します)
　　　　　★雨天でも開催可能な場合は、屋根のある休憩所で実施
　　　　　★着替えが必要な場合は公衆トイレをご利用下さい
　 　　　 ★冷え防止を考慮した服装での参加をおすすめいたします
　　　　　
　　　　　★参加費はドネーション(Donation)制です(上限500円)
　　　　　　必ずいくらか払わなければならないというものではありません。
　　　　　　お金に対する捉え方は人それぞれなので、
　　　　　　他人と比べず自分の感覚で設定下さいませ。
　　　　　　「無料なら・・・」「今月ピンチや・・・」というかた０円〜設定でどうぞ。

【ドネーション（Donation）とは】
本来は「寄付」「寄付金」の意味。
開催側が決めた金額を払うのではなく、
参加側が感謝の気持ちを金額として払うというもの。
海外ではよく見られる料金形態、でも国内ではまだ少ない文化。




◆参加ご希望のかたは、
のぞみヨガまでメッセージをお願い致します。
集合場所や当日の緊急連絡先、補足連絡等を折り返しお知らせ致します。


皆さんのご参加を心からお待ちしています。




「どこでもヨガ」とは・・・
開催場所を固定せず
‘ココで大自然と自分を感じたい！’
と思ったところで、
ハタヨガ（ヨガの中の動きの部分・動禅）を中心としたヨガを行なおうというものです。
新鮮な空気を体内にたっぷり取り入れ、
宇宙の一部である自分自身をじっくり感じながら行なうヨガは、
室内の実施では見えなかった自分の内面にきっと気付かれることとなるでしょう。
教室のあとは、清々しい気持ちの自分と出会えるはずです。
ヨガポーズを行なったことのないかたでも参加しやすい内容で行ないます。




☆のぞみヨガ自己紹介☆
フィットネス業界にて多くのかたの健康運動指導に携わらせていただき、夢中で進んできたら18年も経っていました。
数年前にヨガの素晴らしさを知り、沖ヨガをベースとしたヨガを、沖ヨガ創始者沖正弘氏の内弟子である龍村修氏のもとで現在も学ばせていただいております。
私のこれまでの運動指導経験を活かした、どなたにも判りやすいヨガ教室を展開中。
ハタヨガ中心ですが、ポーズをあくせくこなすのでなく身体をほぐす内容をたくさん盛り込み、呼吸のしやすい身体を目指していきます。
「ヨガをやったことが無いかたにも参加しやすいように」という気持ちで教室を作っています。