蒸し暑い日が続きますが、みなさまお元気でお過ごしですか？やさしいくらし研究会＠TOKYO進行役のみほです。
この時期は代謝や消化力が落ちてしまうので、食事中はもちろん、前後20分位はお茶やお水を控えて消化を助けてあげるといいですよ。
　
それでは、次回のご案内です。
20回目は、「夏ごはん＆おやつ遊び」です。
もうすぐ夏本番。夏休みになったら、毎日暑い中での子供たちのご飯づくりに、おやつ。その上、今年は節電モードで、暑い夏をどう乗り切るかということにも、いつも以上に頭を悩ませている方も多いのでは？
暑い季節を元気に乗り切る食べ方や過ごし方と、子供の成長と「おやつ」について、東洋思想の陰陽五行論に触れながらお話しし、
ぱぱっと短時間で作れるごはんやお夜食、おやつに最適なメニュー、そして必見！米粉のアイスなど、夏ならではのお楽しみメニュー
をご紹介します。夏バテ知らずで、快適な夏を楽しみましょう♪


●日時・場所： 7月19日（火）　井草地域区民センター1F　料理室　（西武新宿線井荻駅徒歩７分）
　 　　　　　 　 7月21日（木）　阿佐ヶ谷地域区民センター2F　料理室　（JR阿佐ヶ谷駅徒歩2分）
　　　　　　　　 10時30分　〜　13時30分　（受付　10時15分〜　） *全て託児あり


●参加費：　3,500円　　託児＋1,000円、お子さま試食＋500円　（全て子育て応援券利用可）

● 申込： 下記アドレスに必要事項を記入し、メールにてお申し込みください。
　　　　　アドレス： yasashii.kurashi@gmail.com
　　　　　必要事項： お名前・ご住所・携帯電話番号(無い場合は家の番号)・メールアドレス・参加希望日・
　　　　　　　　　 お子様連れの場合はお子様の年齢・託児希望（有、無）・お子様試食の希望（有、無）
　　　　　　　　　　（必ず件名に参加希望日をご記入ください）


● ３日以上経ってもメールの返事が来ない場合は、お手数ですが再度お送りください。
詳しくはHP（URL：http://www015.upp.so-net.ne.jp/yasashiikurashi/）をご参照ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
やさしいくらし研究会＠TOKYO　みほ