■実施内容
ストレッチポールを使用して簡単なストレッチを行い、体幹の歪み改善した後に、コンディショニングを行なっていきます。
レッスン後はボディラインの歪みが改善され、レッスン前よりも締まった状態になります！
ただ、日常生活の癖というものでは、またもとに戻ってしまうのが現実です。
続けて行うことにより、正しいボディラインを自分のものにすることが出来ます。
まずはボディラインが改善された状態を実感していただきたいと思います。
また余談で美容と健康の為の食事内容や家事をこなしながらのトレーニング、
お仕事をしながらのトレーニング等のお話を交えながら、和気あいあいと進めて行きます。
続けてのご参加では勿論のこと、1回のみのご参加でも
出来るだけ効果を実感いただけるように実施していきますので、是非一度ご参加ください♪



☆ストレッチポールの効果☆
ストレッチポールはストレッチしにくい体幹部分を効果的に伸ばし
脊柱の本来あるべき自然なカーブの回復を促し、姿勢を改善出来ます。
美しく立つ事を体が覚えると、腰や体のだるさ、肩こりなどが軽くなります。
ボディラインが悪い=筋肉がゆるんだ状態 です。背中の筋肉がゆるむと猫背気味になり、
バストは垂れて小さく見えます。 おなかの筋肉がゆるむとおなかがぽっこり出て見えます。
またお尻の筋肉がゆるむと お尻が下がり垂れて見えます。
美しいボディラインのカギとなるお腹の内側にある筋肉(インナーマッスル)を刺激して
意識的に使えるようにしていき、最終的には普段の生活動作の中でも無意識に
働いている状態を目指します。インナーマッスルがしっかり働いている時のウェストは
働いていない時に比べ1〜5センチも細くなります。
産後の骨盤の開き、歪み等の調整にも働きかける為 、
産後や育児中のママさん達にはかなりオススメです！
きれいな姿勢はアンチエイジングにも働きかけます。


日時／場所：
■1月28日（土）10:30〜12:00 三鷹市新川中原コミュニティセンター　視聴覚室

動きやすい服装でお越しください♪

参加費：
1000円 定員12名

※性別、年齢問わず、お子様とご一緒でのご参加も大歓迎です！
参加のご希望はメールにて nakedsun0801@gmail.com／平原まで ご連絡下さい。
（お名前、ご連絡先、参加日、同伴のお子様の有無 を記載 ）
皆様のご参加を心よりお待ちしています♪