2月28日（日）は、
「ゆる体操」の先生であるマメタロさん↓に、
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=7742185
コミュ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4559153
3回『ゆる体操』をして頂きます。

【ゆる体操　マメタロ殿よりメッセージ】
　ゆる体操はみんなでやってからだと心をゆるめます。

　ゆる体操とは、体をゆるゆるにゆるめる、健康効果の高い体操なんです。

　体が固まると、痛みや冷え、不快感や不機嫌の原因となったり、
新陳代謝が妨げられて老化が進んだり、ひいては病気の原因にもなるんです。
　仕事等のストレスや疲労等でこり固まった肩や腰や背中を
体操でゆるめて、気持ちよく していきます。

　そうすると、新陳代謝が活発になりますから、体が元気になったり、
深い呼吸ができるようになったりして、心も自然にリラックスしてきます。

　体と心は密接につながっていて、体がゆるむと心もゆるむんですよ。

　ゆる体操は、肩や首や背中など日頃こわばりやすい部分を効果的に
ゆるめるメソッドがふんだんに含まれてます。

　また、クネクネ、モゾモゾと子供が使う擬態語を体操中につぶやくことで
体の動きとこころがゆるんできます。

　また、体操のなかにだじゃれが含まれているので、体操をしていてもクスッと
笑って明るい気分になりますよ!
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　実はゆる体操には３つのやり方があるんです。
ゆる体操、ほんの10秒、20秒でもそれなりに効果が出るようになっていて、
また、テレビ見ながらとか、電話しながらとかでもできるようになってるんですね。

?仕事などの合間合間にさっとやるゆるは、「すきまゆる」
?テレビみながらとかやるゆるは、「ながらゆる」
?よーし、ゆる体操やるぞ、ってわざわざ時間をとってやるゆるは　「わざゆる」
　と言われています。

　ゆる体操は、「わざゆる」と「ながらゆる」を交互に繰り返して、
一日中ゆるゆるまったりしよう、
そして主婦やＯＬさんやサラリーマンのひとが、ふだん使えるゆる体操を、
自然になんとなく覚えてもらおう的な企画です。
身体の底から、「ゆるゆる」ゆるんでみましょう。

　たぶん一日いると、そうとうゆるゆるＨＡＰＰＹ（ＨＡＢＩ）になる。
これはほんとう。
通して参加した人は、きっとびっくりすると思うよー。

是非！遊びに来てください。

　ゆる体操をマメタロさんと一緒に体験したい方は下記の時間帯に、
また、マメタロさんとお話したい方（ ドリンク付1時間￥500、追加1時間ドリンク付250円）
是非、図書館カフェまで遊びにいらっしゃって下さい。

　カフェ内は二つに分けて、体操参加したくないひとはしないでもいい
禁ゆるスペース（ただのカフェスペース） を設けます。

【ゆる体操料金】
第1回：14：30〜15：00（参加費:：500円 ）
第2回：16：00〜16：30（参加費：500円 ）
第3回：17：30〜18：00（参加費：500円 ）
　　　　＊お得な2回参加：料金：750円
　　　　＊お得な3回参加：料金：1000円
　体操時間はだいたいの目安です。
マメタロさんがお客さんのゆる状況をみて按配するそうです。

【注意】
　体操着である必要は全くありませんが、比較的動きやすい服装でお越しください。
ヒールの高い靴、締め付けの強い服、タイトスカートなどは不向きです。

※　ざっと参加人数を把握したいので、ゆる体操やるひとは、ご連絡ください。
　　もちろん、当日飛び入り参加歓迎ですが、人数多いと無理になるかもしれません。

19：00からは、あだっちまたわ　ADAcCHI∴HealingKnightさん↓
http://www.myspace.com/adachi2012
のライブがあります。
　こちらも是非ご参加下さい。
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【タイムテーブル】
14：00~　開店　
14：30~　ゆる体操　
16：00~　ゆる体操　
17：30~　ゆる体操
ゆる体操への参加は自由です。
お茶したい方、読書したい方もお話をしたい方もどうぞいらっしゃって下さい。
19：00~　あだっち　ゆるライブ　（ライブ聴きながらゆる？）
21：00前後~　ゆる鍋　（鍋をつつき、呑みながらゆる？）
な感じです。
　まあつまり、どこからでも参加、出入り自由な感じです。
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【料金】
?ゆる体操：500円（1回参加）
　＊お得な2回参加：料金：750円、3回参加：料金：1000円
?あだっちライブ：ラブオファー（受け取ったと感じられた分）で ＝投げ銭制
?ゆる鍋：500円
※上記料金の他にカフェ料金がかかります。
最初の1時間500円：1ドリンク付
追加1時間につきプラス200円または、250円1ドリンク付
途中参加、中抜け、再入場もOKです。
再入場の場合、追加料金のみいただきます。
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【会場】図書館カフェ　HABI ∞ ROAD
【図書館カフェ　HABI ∞ ROAD　のホームページ】
http://habiroad.com/
【図書館カフェ　HABI ∞ ROAD　のコミュニティ】
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4287761
【営業時間】13：30〜22：00（定休日なし） 　　
【電話番号】03-6380-5892　　　
【メール】
skmhirai@yahoo.co.jp
【住所】渋谷区千駄ヶ谷5−32−5　GSハイム新宿南口1階
（新宿高島屋近くの新宿パークホテル前のam/pmを新宿御苑方面に10m）
【交通】JR「新宿駅」新南口から徒歩７分
　　　　JR「代々木駅」東口から徒歩６分
　　　　地下鉄「新宿3丁目駅」E-７、E-８出口から徒歩3分
地図はこちらから
http://plazz.me/~hTu
店主　平井克也（ヒライらま）
mixi：
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=19291803
ブログ：
http://ameblo.jp/skmhirai/
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　上記のイベントへの申し込みは
a.下記メールアドレス　もしくは
b.ヒライらまへのmixiのメッセージ、
c.コミュニティのイベントへの参加
のいずれかでお願いします。
skmhirai@yahoo.co.jp　
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　◆「図書館カフェ　HABI ∞ ROAD」と「ヒライらま」は、
特定の宗教及び宗教団体、霊感商法やＭＬＭとは関係は一切ありません。　
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