今回は、おっきぃさん主催の3時間走に混ぜてもらおうと思います。
参加される方は、こちらに書き込みするか、おっきぃさんの3時間走の方に書き込みお願いします。

開催日:10月25日(金)

集合:19時 大阪城公園 森ノ宮側噴水付近 緑の時計向かい側

備考:途中合流、途中離脱可です。
好きな距離を走ってください。
出来たら、光るものを持って走って
ください。

下記は、おっきぃさんの投稿内容です。

大阪城 3時間走&ウォーキング(47th)


1人ではなかなか出来ない3時間走。
皆さん一緒に走っていただけたらと思います♪
3時間のうちの前半だけ参加
とか、後半だけ参加、
内1時間だけ参加。
そんな感じでも大歓迎です。
皆さんでエール交換しましょう✨

ウォーキングも一緒にOKです！
ノルディックウォーキング可です✨


◆◆練習内容について◆◆【1/21 追記】
3時間走の間何をしていただいてもOKです✨
私は〇〇するよ！
と決まっていましたら是非書いて下さい♫
・ペース走、キロ〇分で〇キロ走ります😃
・ジョグでとにかく3時間頑張ります😃
・30キロ目標で走ります😃
・1時間ジョグして後インターバルして終わります😃
・キロ〇分でペース走するつもりですが、どなたかご一緒にどうですか？
〜とかとか☺️♫

いろいろ活用していただけると嬉しいです🍀


★日時★
2019.10.25(金)
19:00〜22:05 (軽く自己紹介するので、19:05頃スタートです)
※途中合流、途中抜けOK
※19時になったら始めますので、各自アップは済ませておいてください。

★場所★
大阪城公園
森ノ宮駅側の噴水そば、R Baker横辺り
→地図の◉印のところに来てください。
※近くにレジャーシートを用意します。
荷物置き用ですが、見張り役は居ませんので貴重品などは身に付けて下さい。
貴重品以外でも紛失して困るものは置かないでください。
紛失等は自己責任でお願いします。

★コース★
大阪城噴水から1.5キロ折り返しコース

★その他お願いしたい事♫★
知らないもの同士でもエール交換しながら走りたいので
体の右側に光るものを付けていただきたいです。(左側走行に統一します)
白の点滅ライト(100均だけど)を用意してありますので、ライトを持ってない方はそれを使って下さいね😊(帰りに返却して下さい)

※養生シート(グリーン)のところにちょこっとオヤツを置いています。
ご自身の好きなタイミングで食べてくださいね♪
水分は各自ご用意下さい。

※悪天時中止です。
(小雨なら開催します)


どなたでも参加OKです。
興味のあるお友達おられましたらお誘いください♪