こんにちは、金曜日の練習会のご案内です。
今回も管理人のにのみーさんがお休みの為、キットカットが担当させていただきます。

金曜日は大阪城公園を出て大川沿いを走ります。
日曜日に奈良マラソンをはじめ各大会に出場される方も多いと思いますので少し距離は短くしようと思います。
コースの途中に大阪アメニティーパーク（ＯＡＰ）のイルミネーションがありますので少し寄り道しようと思ってます。

大会前の調整はもちろん、初めての方も気軽にご参加下さい。

参加される方は、書き込みと参加ポチをお願いします。

開催日:12月12日(金)
第1集合:19:30大阪城公園森ノ宮側噴水前
（注意：大阪城公園駅ではありませんよー！）

第2集合:20時頃 中之島バラ園西側トイレ前

予定コース:大阪城公園〜中之島バラ園〜大阪アメニティーパーク（ＯＡＰ）〜都島橋〜大阪城公園

距離は合計10キロぐらいです。
(天気や状況によっては、コースを変更する場合があります)

【天満・桜ノ宮　光のエレガンス】
http://www.hikari-kyoen.com/area/area_sp_tenma.html


着替えて集合して下さい。
走るペースは、参加するメンバーに合わせます。
水分補給は、各自きちんととるようお願いします。
走行中は基本二列でお願いします。狭い道では一列で走って、
それ以上広がらないようにお願いします。
広がりそうな時はみんなで声をかけあって気持ち良く走りましょう。
気温もかなり寒くなっています。服装は各自調整して下さい。

初めての方も、お気軽に参加してくださいね〜