こんにちは、金曜日の練習会の案内です。
金曜日は、大阪城公園を出て大川沿いを走ります。
福知山、神戸の前なので、早めに終わる予定です。

参加される方は、書き込みお願いします。
よろしくお願いします。


開催日:11月21日(金)
第1集合:19:30大阪城公園森ノ宮側噴水前
（注意：大阪城公園駅ではありませんよー！）

第2集合:20時頃 中之島バラ園西側トイレ前

予定コース:大阪城公園ー中之島バラ園〜福島付近折り返し〜桜ノ宮〜大阪城公園

距離は、13キロぐらいです。

(天気や状況によっては、コースを変更する場合があります)


着替えて集合して下さい。
走るペースは、参加するメンバーに合わせます。
水分補給は、各自きちんととるようお願いします。
基本的に二列、狭い道では、一列で走って、それ以上広がらないようにお願いします。
広がりそうな時はみなさんで声かけあって、周りの方も含め、みんなで気持ち良く走りましょう。

備考：着替えて集合してください
走り終わったあと汗冷えで寒くなることもありますので、 着替え等ご用意頂ければと思います

初めての方も、お気軽に参加してくださいね〜