こんにちは、金曜日の練習会の案内です。
金曜日は、大阪城公園を出て大川沿いを走ります。

今回は、大阪マラソン前ということもあり、
バラ園往復プラス大阪城公園一周の約12〜13キロにしようと思います。
バラ園往復だけでも構いません。
参加される方は、書き込みお願いします。
よろしくお願いします。


開催日:10月21日(金)
第1集合:19:30大阪城公園森ノ宮側噴水前
（注意：大阪城公園駅ではありませんよー！）

第2集合:20:00頃中之島バラ園西側トイレ前
(書き込みがない場合は、時間よりも先に出発する場合があります)

予定コース:大阪城公園ー中之島バラ園〜大阪城公園 噴水前(20:20〜30頃)〜天守閣コース逆回り〜噴水前

12〜13キロぐらい
バラ園往復だけ、天守閣コースだけでも構いません。
(天気や状況によっては、コースを変更する場合があります)


着替えて集合して下さい。
走るペースは、参加するメンバーに合わせます。
水分補給は、各自きちんととるようお願いします。
基本的に二列、狭い道では、一列で走って、それ以上広がらないようにお願いします。
広がりそうな時はみなさんで声かけあって、周りの方も含め、みんなで気持ち良く走りましょう。

備考：着替えて集合してください
走り終わったあと汗冷えで寒くなることもありますので、 着替え等ご用意頂ければと思います

初めての方も、お気軽に参加してくださいね〜