開催終了第184回キャッスルグルグル練習会
詳細
2014年10月19日 20:43 更新
四万十川ウルトラマラソン、高島栗マラソン、大阪ごちそうマラソン、秋のダイトレに参加された方、その他イベントに参加された方、お仕事だった方、お疲れ様でした。
火曜日の練習会です。
参加される方は、書き込みをお願いします。
開催日:10月21日(火)
集合:19:30 大阪城公園森ノ宮側噴水前
1周3kmのショートコース
1周5kmの天守閣コース
などを組み合わせて、13km〜走ります。
みなさんの噴水への集合時間の書き込みを拝見し、当日のコースを組み立てます。
もちろん、途中抜け、途中参加大歓迎です。
ペースは始まりはキロ6分半〜で入り、1周目は最後までみんなで走って、コースを確認します。
2周目以降は、天守閣から府庁前に出た辺り:最後の1.5〜2kmの下り坂はそれぞれのペースでビルドアップします。
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