金曜日の練習会の案内です。

金曜日は、大阪城公園から大川沿いを走ります(*^^*)

★今回、大阪城を走ろー！コミュと合同企画です。

開催日:3月15日(金)

【ﾅｲﾄﾗﾝ内容】
　　★19時集合 [自己紹介][準備運動]後
　　　19時10分ｽﾀｰﾄ (大阪城公園内)
　　　※20時に一旦噴水に戻ります。
　　★20時合流…各自準備運動
　　　※中之島バラ園往復します。
　　★20時半合流…中之島バラ園トイレ前
　　　※時間は多少前後する可能性があります。

　　　ﾗｽﾄ約１ｷﾛ、ﾍﾟｰｽ自由です。
　　　　そのままのﾍﾟｰｽでもﾍﾟｰｽUPしてもOK

◆今回合同企画なので、いつもと少し違います。
合流のタイミングは、大きくは3回あります。
•19時噴水
•20時噴水
•20時半バラ園
19時から大阪城公園内は5キロのコースを走り、その後時間調整で1.5の往復コースを走ります。
こちらで上記3回とは別に、
19時45分頃噴水を通りますので、
うまくいけば合流出来ます(*^^*)



着替えて集合して下さい。
走るペースは、参加するメンバーに合わせます。
水分補給は、各自きちんととるようお願いします。


備考：着替えて集合してください 。
だいぶ暖かくなりましたが、走り終わったあと汗冷えで寒くなる可能性がありますので、
ウィンドブレーカ等、各自判断で用意しておいて下さい☆

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