【大阪ランニング会】と【大阪城を走ろー！】コミュの合同練習会です(*^^*)


大阪ランニング会の金曜日恒例、
リバーサイド練習会ですが、
今回は、大阪城を走ろー！イベントと合同にします。
リバーサイドを楽しみにしていた方々には申し訳ありませんが、
大阪城ナイトランもお楽しみ下さい


【日程】
　 　11月16日(金)

【集合時間】※２部制です
　　１部…19時
　　２部…20時

【集合場所】
　　１部、２部共に
　　　森ノ宮駅側　噴水広場
　　　(南側(駅側)に集合します)

　噴水は大阪城ﾎｰﾙ側にもありますが、
　　森ノ宮駅側の噴水、
　　岩がﾆｮｷﾆｮｷしている方に集合です。


参加者把握の為に、
　〜で選んで書き込んで下さい
　　１部だけ参加(6〜7ｷﾛ、ﾍﾟｰｽによる)
　　２部だけ参加(7〜8ｷﾛ、〃)
　　両方参加(13〜15ｷﾛ、〃)
　　　はのｺｰｽを逆走します。
※もちろん変更可です
　途中で抜けるのも有です。


【ﾅｲﾄﾗﾝ内容】
　　１部…19時[自己紹介][準備運動]後
　　　19時10分ｽﾀｰﾄ
　　　※２部の開始20時には噴水に戻ります。
　　２部…１部と合流前に各自準備運動
　　　※約１時間走ります。
　　　ﾗｽﾄ約１ｷﾛ、ﾍﾟｰｽ自由です。
　　　　そのままのﾍﾟｰｽでもﾍﾟｰｽUPしてもOK


水分補給はしっかり行ってください。
　ﾄﾞﾘﾝｸﾎﾙﾀﾞｰをお持ちの方はご持参下さい。
　無い方もとは１回ずつ、
　は３回噴水まで戻って来ますので
　すぐに買えるようにしておくか、
　置いておける工夫をしましょう



雨天の場合
　・2ｍｍ/ｈ以上中止します。
　・1ｍｍ/ｈ以下雨具、帽子等準備をして
　　雨でも参加出来る状態での開催にします。
　ただし、１部のみの開催にします。
　　ご了承下さい。

中止の場合、当日18時までに報告します。



大阪城周辺ﾗﾝｽﾃ＆温泉
※詳細は各自お確かめ下さい。

ｼﾞｮｸﾞｽﾀ定休日無し
　http://www.jogstyle.net/
　ｼﾞｮｸﾞｽﾀｽﾀｯﾌﾌﾞﾛｸﾞ
　http://ameblo.jp/jogstyle/

RUN-WALK定休日月曜日
　http://run-walk.jp/index.html

ﾗﾝﾅｰｽﾞﾌﾟﾗｽ定休日月曜日
　http://runners-p.jp/

玉造温泉定休日月曜日
　http://www13.ocn.ne.jp/~chuo/sentou/tamatsukurionsen/index.html

大阪城温泉定休日無し
http://www.supersentou.com/3_osaka_city/oskajyoonsen.htm


どうぞよろしくお願い致します。

　　　　おっきぃ