お疲れ様です。

大阪・神戸・福知山マラソンに向けての追い込み練習会を行います。

内容は、梅林坂手前約30mスタート〜梅林坂越えた約30mをゴールとしたコースを使ったインターバルトレーニングです。

参加者の走力やコンディションによって、最大3グループに分ける予定です。

本練習のインターバルトレーニングの時間は、30分間です。
この時間内に、10本、8本、6本と分ける予定です。

もちろん、その時の状態によって、間を抜いて頂いてもかまいません。



上記の3レースは終盤に登り坂があります。
このインターバルトレーニングをしたら、しんどいレース終盤でも楽に坂を登りきれるかも

参加表明する時に、どのグループで走るかを書き込んで下さい。