開催終了第82回キャッスルグルグル練習会
詳細
2012年08月26日 09:19 更新
おはようございます！
週末に大会やイベントに参加された方、お疲れ様でした。
火曜日の練習会の案内です。
参加される方は、書き込みのほうお願いします。
日時:8月28日(火)19時
集合:大阪城公園森ノ宮側噴水前19時
着替えて集合して下さい。
暑いので、水分補給は各自きちんととるようお願いします。
走るペースや練習内容は参加するメンバーによって設定します。
以上、よろしくお願いします。
週末に大会やイベントに参加された方、お疲れ様でした。
火曜日の練習会の案内です。
参加される方は、書き込みのほうお願いします。
日時:8月28日(火)19時
集合:大阪城公園森ノ宮側噴水前19時
着替えて集合して下さい。
暑いので、水分補給は各自きちんととるようお願いします。
走るペースや練習内容は参加するメンバーによって設定します。
以上、よろしくお願いします。
コメント(17)
2012年08月31日 00:01
遅くなりましたが、お疲れ様でした。
今回は、試験的に二周目を二つに分けて走りました。
内容は、下記の通りです。
【練習内容】
・一周目
天守閣コース（５キロ）全員でキロ7分ペース
・二周目
?天守閣コース（５キロ)
キロ5分〜5分半ペース
?外周コース（3.7キロ）
キロ6分30秒〜7分ペース
二グループに分かれてスタート、ゴールはほぼ同じぐらいでした。
・三周目
全員で6分前後のペースでスタートし、各自の判断で、3.3キロと5キロのコースに途中から分かれ、5キロコースは、最後はビルドアップしました。
・補習
途中参加の人や距離を踏みたい人は、補習ランしました。
こんな感じで、今後は、参加メンバーによっては、グループ分けして練習して行きたいと思います。
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