頑張るよ
街でしょ・・・
）
開催終了第4回大阪ウルトラマラニック
詳細
2011年12月20日 12:29 更新
こんにちは、去年もみんなで参加して、感動を味わった水都大阪ウルトラマラニックの申し込みが1月10日(火)から始まります。
また、みんなで「共生共走｣して感動を味わいませんか。
参加される方は、書き込みのほうお願いします。
尚、申し込みは各自でお願いします。
大会HP:
http://
日時:5月20日(日)
スタート:大阪城公園ｱｰﾘ-：5:30
通常：6:30
種目：100km・70km
参加料：100km 11000円、70km8000円
制限時間：100km14時間(ｱｰﾘ-15時間)70km 11時間
申し込み開始：2012年1月10日(火)
※開催日時以外は、前回のデータですので、変更となる場合があります。
また、みんなで「共生共走｣して感動を味わいませんか。
参加される方は、書き込みのほうお願いします。
尚、申し込みは各自でお願いします。
大会HP:
http://
日時:5月20日(日)
スタート:大阪城公園ｱｰﾘ-：5:30
通常：6:30
種目：100km・70km
参加料：100km 11000円、70km8000円
制限時間：100km14時間(ｱｰﾘ-15時間)70km 11時間
申し込み開始：2012年1月10日(火)
※開催日時以外は、前回のデータですので、変更となる場合があります。
コメント(145)
2012年02月21日 09:56
「ウルトラマラソンの栄養補給について」
「走行中には筋への血流量が増加しているため、
安静時に比べると消化・吸収にかかる時間が長くなります。
このことから、運動中のエネルギー補給には限界があり、
補食を摂りすぎると内臓での滞留時間が長くなるため、腹痛や下痢の原因となります。
運動中に摂取した炭水化物をエネルギーとして利用できる量は、
1分間に約1g（4kcal）と言われています。
そのため、補食の目安量としては1時間あたり約240 kcalとなります。」
「グリコーゲンが低下した状態で補食を行なった場合には、エネルギー補給の効果が小さくなります」
などなど、ウルトラに参加される方は参考になるかと思います。
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2011-03-23.html
2012年02月23日 02:29
ティーノさん、CAPさん
薬に頼りたくないですが、比較的胃の弱い人は飲むことをお勧めしますね。
私自身走って２０年になりますが、ウルトラは去年の水都が初めてです。
19年も走らなかった理由は胃が弱い為。
そのため、ウルトラをよく走っているラン友に聞いた所、
比較的胃の弱い人は、胃薬無しで失敗したことをよく聞きます。
ちなみに、市販のガスターはガスター１０ですが、
ガスター２０は少しきつい目の市販されていない薬となります。
薬剤師も驚く薬というのは、医者しか処方できない薬で
胃の中の物を腸へ流れを推進するものです。
通常の処方箋扱いの薬局でもなかなか置いていないです。
一般的には、逆流性食道炎で処方される薬になります。
2012年02月24日 12:20
CAPさん
ごもっともなご意見です。
なんとなく先生にも相談しました。
私なりの言葉で要約するとこのような感じです
薬というものは、ステロイドで代表されるように
強い薬を使用すると、一気に体がよくなります。
しかし、継続すると麻薬化していきます。
そのため、処方する先生が症状を見ながら、その薬の量を
調整しています。
また、睡眠薬のように一度に飲むと死に至るものもあり、
医学的に体重によって1日に飲む量が定められています。
今回の場合、胃腸薬となるので、１日程度であれば、大丈夫ですよ。
って感じでした。
まとめると、
市販されている薬は継続使用の管理できないため
薬の効き目は弱い目。
あくまで一般受けできるように効果は低い目。
特に、風邪薬が諸症状によって、いろんな種類が出ているのは
症状によって、効果を出せるようにしているためです。
しかし、処方箋の薬は継続使用を管理できるため、市販薬以上
の効果がある。
酷使する体に市販薬よりも効果のあるもので、1日の1/3の量であれば。
と思っていましたが、やめた方がいいですかね？
ぜひ、他の先生方の意見も知りたいです。
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
困ったときには
