昨日、奈良マラソンだった方、お疲れ様でした。
大きな峠２つと、ボディブローのように響く後半の長い坂と最後の上りで
坂に苦しんだレースでした。

奈良参加者が多いので、ダウンがてらの緩い目の練習会にします。

どんなところが筋肉痛だとかを企聞かせていただけたらなと思います


日時：１２月７日（火曜日)１９：００集合　　
集合場所：大阪城公園内噴水（森之宮そば）

着替えて集合ください。


最近、気温がぐっと下がっています。
ランニングウェアやラン後の体調管理、十分ご注意ください。

場所　　：
http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=34.68277453405391&lon=135.53224146004158&z=18&mode=map&pointer=on&datum=wgs&fa=ks&home=on&hlat=34.686537238176&hlon=135.52944123383&layout=&ei=utf-8&p=

※天候等で急なスケジュール変更もありますので、参加希望者は念のため
　　参加表明いただくか、メッセージでお知らせください