[1] mixiユーザー

2010年06月01日 00:07

参加します

ちなみに6月6日ってリーグ戦ないの

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[3] mixiユーザー

2010年06月02日 00:57

腰砕けてるんで無理っす

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[5] mixiユーザー

2010年06月03日 00:19

カロ
ボールさわりにこいや
タイマーなり、笛なりやるこてはあるはずだい

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[6] mixiユーザー

2010年06月03日 21:25

イクッ

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[8] mixiユーザー

2010年06月08日 17:51

リアクション早めに

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[10] mixiユーザー

2010年06月09日 06:20

行きまーす
佐藤家から借りてるDVD持って行きます

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[11] mixiユーザー

2010年06月10日 10:20

土曜日やめて日曜日行きます

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[12] mixiユーザー

2010年06月10日 14:08

休日出勤になりました休みます

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[13] mixiユーザー

2010年06月10日 17:41

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[14] mixiユーザー

2010年06月11日 18:38

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[16] mixiユーザー

2010年06月12日 00:38

明日行きまぁ〜す

明日はモンタナあるけどイベントやるて行ってたから行かない方が良いわ

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[17] mixiユーザー

2010年06月12日 00:52

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[18] mixiユーザー

2010年06月12日 16:54

たしか、しゅんくんは仕事

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[20] mixiユーザー

2010年06月12日 19:17

ラバにもこえかけました

今からいきます…

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[22] mixiユーザー

2010年06月12日 22:18

疲れた…
でも、まー、GEEK5月の試合の課題をお話しながら練習しました。

今日のメンツ
俺・ハマー・ヒロ


【課題】
?運動量
?足でのDF
?コミュニケーション
?声


【メニュー】

?ランニング
?ストレッチ
?フットワーク
a.ジョグ（1往復）
b.ハーフまでダッシュ
c.エンドまでダッシュ
d.1往復ダッシュ
e.1.5往復ダッシュ
f.2往復ダッシュ
g.e×1
h.d×1
i.c×1
j.b×1
k.ジョグ（1往復）クロス
l.ジャンプダッシュ×6
m.ハーキーダッシュ×2
n.ハーキー⇔もも上げ
o.サイドステップ（Slow）×2

?ディフェンスワーク
?3人分担ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ
?ミートから1on1
?フリースロー


※謎な声でもいいから騒ぐをテーマに（笑）


さー明日も練習あるよー同じメニューやるよん

暑いので水分持参がよいよ

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[23] mixiユーザー

2010年06月12日 22:25

現役の時よりキツかったかも
でも３人だったけど充実してました

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