夏は暑いから走らん　って方もいらっしゃると思いますが・・・

トレイルランニングなどいかがでしょ？？
こんな方におすすめ♪
・夏の時期に脚作りしたい方
・ちょっと山歩きだけではシゲキが足りない方
・日焼けしたくない方
・三原白竜湖に出場予定の方、宮島クロカン大好きな方


場所：広島南アルプス縦走
　　　大町スタート〜武田山〜火山〜丸山〜大茶臼山〜柚木城山〜鬼ヶ城山
　　　〜鈴ヶ峯〜新井口駅　　計20?弱

日時：8月5日(日)　朝7：00すぎ出発
　　　ちょっと早いですが・・・気温が上がり切る前にゴールできたらなと。

集合：7：00に大町駅集合（横川発6：42−大町着6：57がおすすめ）

持参物：水分（最低1Ｌは必要！）、補給食（おにぎりやバナナなど）、帽子、
　　　　シューズはトレラン用がベターですが、ランニングシューズでＯＫ。
　　　　お金、携帯など、救急グッズ、リュックはどんなものでもいいです。

概要：○７座の山を駆け抜けます　最も高いのは火山で488ｍ。
　　　○最初の武田山は結構きついので歩きです。下りは走ります
　　　○基本、山頂は休憩します。
　　　○火山越えたら尾根を行くので走りやすいです。
　　　○大体が日陰だし、アスファルトの照り返しがないので普通にロード走る
　　　　より快適なはず！
　　　○分かれ道は必ず待ってますので迷わない（…と思う）
　　　○最後まで無理！！と思った方は己斐峠や草津沼田道路の入口など舗装路に
　　　　合流する地点があるので途中離脱も可能です。
　　　　特に暑い時期なので、熱中症にはご注意を・・・
　　　○もちろん歩きも入るので気軽に参加してほしいのですが、山の20?は
　　　　平地の30?以上に相当すると思うので、フルマラソン完走経験者向け
　　　　かな〜って気がします


よろしくお願いします