夏になってしまったような毎日ですね！

私は５月２２日に娘の結婚式があり、セッションも１ヶ月お休みしてしまいました。
ごめんなさい。

この一ヶ月、本当にいろいろありましたが、「終わりよければすべてよし」という感じで、
うまくいきました。

ちょっと心に、空間ができた感じです。

それでは、今月も楽しみながら学びましょう！

第四章　過去の清算　P105〜

私たちが自分のためにできる最高のことは、自分自身をポジティブな愛のエネルギーで満たすことです。しかも、もし人生の流れに乗っていたいと思うならば、他人との関係で、エネルギーを無駄使いするのは止めなければなりません。エネルギーを無駄にしていては、自分が望む人生を作り出すためのポジティブなエネルギーを十分ためることはできません。エネルギーを無駄にするのは、他人に消耗させられるのを許すときと、自分のコントロールドラマに気がついていないときです。・・・・

ｐ１３４
第四章の個人またはグループ学習

次の練習は一人でも行えますが、グループでの議論の材料に使ってもいいでしょう。グループの場合は、一つ以上のテーマを選んで、それについて5分から10分、書きます。集まる前に家で書いても、集まってから書いてもどちらでもいいでしょう。
どのテーマも、個人に関する事柄ですから、グループが安心できるなごやかな雰囲気であることがとても大切です。他の人々がそのテーマをどう扱うか聞くことによって、大変多くのことを学ぶことができるでしょう。
テーマについて、順番に自分が書いたものを読上げ、思ったことを話します。他の人は口をはさまずに、ただ聞いています。全員が話し終わったら、全員で話し合うか、または、ポジティブな感想をお互いに述べ合います。自分に対するメッセージが、誰の話の中にあるか、よく注意してください。

テーマ

古傷に触られる
3分から5分、思いつくままに書いてください。グループで行う場合は、他の人に分かち合いたくないことは、わかちあう必要はありません。
１、最近、気になっている感情、人、状況について書く。このまだ解決されていない古傷に、自分がまだエネルギーを注ぎ込んでいるのがわかりますか？どのくらいの頻度でそうしていますか？あなたの霊的エネルギーの何パーセントがその古傷を生かしておくために使われていますか？
２、子ども時代の虐待、病気、傷、性格の欠点などについて、他の人を話し合うことがありますか？それは、自分がいかに特別か感じるための試みであることがわかりますか？また、それがあなたに、何かの力を与えていませんか？
３、あなたの人生で、うまくいっていないところはどこですか？仕事？人間関係？家庭？健康？踏み出せずにいることはどんなところですか？どのくらいの時間混乱したままでいますか？（ただ、自分の気持ちを素直に書くこと）
４、現在の対立や、問題が、子ども時代に体験したのと同じストレスをどのように作り出していますか？詳しく書いてください。

喜びを感じていきる
１、人生に一番起こってほしいことを書く。
２、その場面を想像して、詳細に書いてみる。
３、明日できる一番楽しく心豊になれることは何ですか？
４、それをしてみますか？しないとすれば、なぜしないのですか？何がそれを邪魔しているのですか？
５、4の答えから、あなたの物事に対する態度が何かわかりますか？それは、誰の声ですか？お母さん？お父さん？神様？
６、３，４、の答えから、あなたにとって何が一番大切なのかわかりますか？
７、あなたは楽しむために何をしますか？

コントロールドラマを見る
１、ストレスがかかるとどんなコントロールドラマに陥りがちですか？
２、両親のコントロールドラマは、どのようなものでしたか。書いてみてください。
３、どんなタイプの人が一番苦手ですか？彼らはあなたをどんな気持ちにさせますか？友人や同僚等、一人か二人の人物について、彼らと対立したときに、身体にどんな感覚が起こってくるか書き出す。
４、自分のコントロールドラマを識別しその相手と自分の気持ちについて話し合いましたか？どうなりましたか？もし話していなければ、相手に話したらどんなことが起こると思いますか？
５、権力闘争をしている相手との自分の会話を想像します。カフェや公園などの中立的な場所で、二人ともリラックスしている様子を創造します。自分の思いを誠意を込め、相手を一切攻めずに切り出すにはどうすればいいか、かいてみてください。

ネガティブなエネルギーの清算

問題のある相手と向かい合う前に、ネガティブなエネルギーを浄化する準備として、少し内省してみるといいと思います。
誰かに対して、ネガティブな思いを持っていないか調べるために、次のような質問についてよく考えてみます。未解決の感情は、創造性、お金、意思決定などの点で、あなたの人生を知らず知らずのうちに、うまくゆかせなくするものです。ノートを用意して、次の質問に対して最初に浮かんだことを、どんどん書いていってください。

その人をどう見ているか

・目を閉じて、自分に質問する。「私の人生で、私を一番困らせるのは誰だろうか？」
その人の名前を、ノートの一番上に書く。
・「どんなやり方で、その人は私のエネルギーを奪い取るのだろうか？」一つ二つ、文章の形で答えを書く。
・その人に対する自分の感情的な思いを表す言葉を4つ5つ書く。苛立ち、怒り、うらみ、など。最もよく言い表している言葉を丸で囲む。
・再び目を閉じ、自分がその人の前にいる様子を想像する。想像したとたん、どんな身体の感覚に気づいただろうか？また、この前その人に会ったときのことで、何を思い出しただろうか？その人から受ける体の感覚を５つ書き出す。最もよく言い表している言葉をまる丸で囲む。
・他の人たちと集まったとき、その人との問題を長々と話してはいないか？その人に対して意地悪く感じてはいないか？
・その人を表現するための言葉をいくつか書く。そして、最も重要だと思う言葉を丸で囲む。それと同じ言葉を使ってあなた自身を表現してみる。
・その人と一緒に、どんな仕事をやってみるつもりがあるか？思いつくもののうち一番いいと思われるものを一つ書き、なぜそうならないのかを書く。

物語を作る

ステップ1新しいページの一番上に、その人の名前を書く。
ステップ2その人に対するあなたの感情、体の感覚、その人を言い表す言葉を生の下に書く。
ステップ3その中の一つの言葉を選び、その言葉から最初の文章を書き始める。
ステップ4他の二つの言葉も使いながら3分間休まず出てくるままに書き続ける。
ステップ5書いたものの中に、どんなメッセージがあるか、よく考える。そこにある心の声を聞き分ける場、その人を事がずっとよく理解できるようになるだろう。

物語を書き直す
・その人とかんな人間関係になりたいか、文章に書いてみる。どんなことが起こってほしいだろうか？自分の希望をはっきりとわかりやすく書く。
1分間瞑想し、その人が自分のバースヴィジョンを思い出している様子を思い描く。自分の思いが、二人の間のエネルギーを高めてゆくことに気づくこと。