サクラがきれいですね。

今年はとても長く楽しめますね。

我が家の、咲き分けのしだれ桃は２本とも２００以上花をつけました。

暖かくなる頃、セッションをしましょう。

戸外に出るのも楽しいかも知れませんね。

明治神宮はいかがでしょうか?


＜第三の知恵のグループ学習＞１１８ページを予定しています。

セッション６
セッションの目的
第三の知恵を他の人がどの様に理解しているかを知る。
及びエネルギーについての実験

準備があります。
花束、小さな植木、果物など何か一つ、美しい品物を誰かが持ってくるようにする。

これまでの１週間の間に起こった偶然の一致、気づき、まだ結論の出ない考えなどについて、各人２〜３分ずつ発表する。

演習１
第三の知恵に関する議論
目的
第三の知恵について自分が持っている思い込みに気づく。また、他の人たちがどう理解してるか聞く。

時間　３０分
方法　第三の知恵の朗読

・この章を読んだ時一番印象的だった箇所はどこか？
・この考えかたに懐疑的な人は、どの程度いるか？それはなぜか？すんなりと受け入れられた人は何人ぐらいいるか?それはなぜか？
・エネルギーを見た人はいるかどうか？どのようにして見えたか？
・子供の頃、エネルギーの場を見たことがあるかどうか?
・家や仕事場でどのようにしてエネルギーを高めているか？
・自然の中をよく散歩する人は何人ぐらいいるか？
・エネルギーの本質や、エネルギーの使い方に関する本や情報について、知っている人はいるかどうか？

議論が完結したと思われたら、次の演習に移る。

演習２　美しさをめでる練習
目的　（a）自分の目の前にあるものに心をとめる練習。
　　　（b）美しさを感じ、自分たちの意識を高めることによって、霊的なエネルギーとのつながりを強化する。
　　　（c）エネルギーを見る能力を刺激する。
　　　（d）私たちが自分自身を、外にある物体に投影しているかに気がつく。

時間　５分から１０分観察し、１０分で記録をつけ、２０分間をお互いの話合いに使う。

方法　
ステップ１
このセッションのために持ってきた美しい物を全員がはっきりと見られるように、グループの中心におく。

ステップ２
誰かボランティアをつのり、ステップ３を読み上げて、瞑想を誘導してもらう。

ステップ３
２回か３回、深呼吸をします。
空気が体の中に深く入ってゆき、身体を柔らかくリラックスさせてゆきます。
ゆっくりと吸い込み、２，３秒呼吸を止めてから、ゆっくりと吐き出します。
足の先から順々にあなたの身体を見てゆきましょう。
緊張したり、硬くなったりしている部分、柔軟でリラックスした部分に気づいてください。
足はどんな感じですか?
次にふくらはぎはどうですか?
次はもも、そして腰から胸
腕や手はどんな感じですか?
さあ、肩と首に意識を向けてください。
もし、緊張しているところがあればそこにやさしく息を吸い込んで筋肉をほぐしてあげましょう。
頭と顔はどうですか?
優しく頭と顔の筋肉をリラックスさせます。
さあ、今度は背中と背骨です。どんな感じですか？
あなたの体全体に注意を向けてください。
ゆっくりと深い呼吸をします。
空気が体の中に入り、すべての緊張を取り除きリラックスさせてゆきます。
では、美しい白い光りを頭上に想像してください。
その光りがあなたの体を包み始めるのを感じます。
体全体が光りで満たされます。
その光りで細胞や内臓が癒されてゆきます。
あなたの身体はスおポン字のようにすべての光りを吸収しています。
体の細胞の一つ一つが光りにひたされています。
あなたは耀く光そのものです。
深く深呼吸し、体が完全にリラックスしているのを感じてください。
そして、平和と愛を感じましょう。

静かにあなたの注意をあなたが美しいと思ったものに集中してください。
そのものの形の優雅さ、色の鮮やかさ、表面の耀き、存在感に気がつきましよう。
どんなところがすてきですか?
そのものの本質を飲み込みます。
そのものの最も素晴らしいところを吸い込んで、あなたの中に取り入れます。
こまかいところを良く見て、それが全体にどのように貢献しているか気づいてください。
ではそのもの全体をみて、それがどんなに小さなものであっても、その大きさに気づいてください。
大きく見えるようにしたり小さく見えるようにしたり練習してみましょう。
その品物がどんどん大きくなって、あなたの目の前で大きな大木になるほどの大きさに見えるように試してみてください。。
そして、またもとの普通の大きさに戻します。
目の焦点をずらして、物をぼんやりと見て、そのもののまわりのオーラを見てみましょう。
その品物から出ている、光りのようなものを感じることができますか?
では、自分自身にたずねて下さい。
「私はどんなところがこの品物に似ているだろうか?」
その品物を２，３分観察して、もうこれでいいといい時を直感で感じ取ってください。
そのあと、その品物について、あなたが気が付いた一番たいせつなことをノートに書き出します。
また、「私はどんなところが、この品物に似ているだろうか？」
という問いにも、答えを書いてください。


ステップ４
グループ全員がそれぞれ観察したこと、感じたこと、その品物について書いたことを発表する。その品物について書いたことを発表する。その品物について一番目についたところは、その人が既に持っている特質の反映であることに気づくこと。

演習３　意識してものを食べる　

目的　食物が栄養を補給する以上の物を私たちに与えていることに気づく。人生をゆったりと深く味わうようにして、日常のささいな体験が私たちにもたらしてくれるものを知る。

時間　食べるのに５分、体験発表に１０分

方法
ステップ１
各人にオレンジ又はみかんと紙ナプキンを配る。

ステップ２
みかんを食べながら、香り、歯ざわり、味、エネルギー、食べる時の音に注意を向ける。果物のエネルギーで自分を満たす。

ステップ３
この体験から学んだことを発表する。

演習４　お互いの真価を味わう

目的　他の人の美しさとエネルギーを見る練習をする。

時間　１０分

方法　静かな音楽を流し、証明を暗くする。二人一組になり、向かい合って座る。少なくとも一方の人は、背後が薄暗くなるようにすること。最後まで黙ったままでこのプロセスを行う。７，８分たったら、誰かが合図をして、このプロセスを終わる。

ステップ１
相手の個性に焦点を向け始める。相手の存在を賞賛し，相手の美しさを見る。

ステップ２
光りをあなたから相手へと送り、相手が耀くエネルギーの暖かい光りの中に浸される様子をイメージする。

ステップ３
相手の個性に焦点をあて、相手を美しい光りの存在として見つめ続ける。

ステップ４
７，８分たったら、静かに相手から目を離し、お互いに感謝しあう。

ステップ５
子のプロセスの間の体験をそれぞれ発表する。

まとめ
宇宙のサポートを乞う。お互いにエネルギーを送りあう。

宿題
人や植物のエネルギーを見る練習を行う。

第三の知恵の使い方

・自然の中でしばらく時を過ごす。
・週一回は木又は植物を見つめ、そのまわりに光りの帯をイメージする。
・どんなささいなことであっても、自分のまわりの環境を美しくすることができ
　ないかどうか考える。
・毎日、エネルギーの状態に注意し、一回は意識的にエネルギーを自分の内に満　たす練習をする。
・友人、家族、同僚の中に美しさを見る練習をする。