開催日時
１1月１8日（日）　１5時００分~

毎月1回、秋からのフルマラソンを目指す練習会を開催しています！
ターゲットは11月23日開催の「福知山マラソン」ですが、
大阪、神戸、ホノルルなどなど、その近辺のマラソン大会を狙っている方もぜひご参加ください！
目的は完走！目指すマラソン大会を完走するための練習方法を知り、
実践してみましょう☆
第8回の今回は、
いよいよ、福知山・大阪・神戸マラソン直前対策！
当日のレースペースに慣れよう☆
ということで、各自の設定ペースで５km走る練習をしたいと思います。
当日使用するランニングウオッチをご持参ください☆

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１５：３０　１F玄関前集合、オリエンテーション、ウオーミングアップ
1６時１５分~　５kmペース走
1７時０0分~　終了・シャワー
1８時00分~　musubi特製ランナーズメニューのお食事を食べながらの懇親会（2時間予定）
＜持ち物＞ ランニングウオッチ、ランニングウェア、ランニングシューズ、ペットボトルを携帯できるボトルポーチやリュック、タオル、バスタオル
＜費用＞ ￥2500（シャワー＆ロッカー使用料＆スポーツドリンク＆お食事付）
※定員：20名（先着順）
※お申し込みは　info@musubi-cafe.jp　まで
　「１１月フルマラソン練習会参加希望」とご記入の上、
・お名前
・連絡先電話番号
・参加人数
をご明記の上、メールでお申し込みください。

＜＜お申込にあたってのご注意＞＞
◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。

◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。
お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。
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●一緒に走る人　musubi店長　平林博美
ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；