美しいフォームを今一度身につけたいと思っている方。
タイム向上のために、フォームを見直したい方。
シェイプアップして、キレイな美ジョガーになりたい方。
痛みや故障が多く、走りに悩みを抱えている方。

そんな方達のためにも、フォーム勉強会を開催してきましたが、
少し細分化して、みなさんの要望や悩みにもっとダイレクトに
お伝えしたいということで、毎回テーマを設けることにしました。

姿勢と動き（下半身）
坂道
着地（裸足）
コンディションを整えるセルフケア
姿勢と動き（上半身）

という感じで、それぞれステップアップさせて、キレイなフォームや
姿勢を手に入れていただきます。

長時間走るマラソンでは、フォームの少しの乱れや骨格のゆがみが、
負担となり、大きく影響することも。
効率の悪いフォームで走り続けていると、つけなくていいところに
無駄な筋肉がつくなんてこともあるのです！
基本に立ち返ってここで一度、キレイなフォームや姿勢を学んでみませんか。
あなたの身体、そしてランニングが、変わります☆

第一回は、下半身に着目！
フォーム講習会　〜キレイな脚でランニング〜

走る上では、やはり下半身の運びは重要。
フォームの上でも一番のベースになります。
またそれだけでなく、下半身痩せや脚の故障など、下半身の悩みは尽きない。
O脚やX脚、内股…その改善のストレッチやエクササイズを実際にやりながら
キレイなフォームを手に入れましょう！

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※持ち物：ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル
※費用：3600円(税込）
（ロッカー＆シャワーブース利用料、スポーツドリンク１本、
　 懇親会お食事付）
※定員：20名（先着順）
※お申し込みは　info@musubi-cafe.jp　まで
　「フォーム講習会参加希望」とご記入の上、
　・お名前
　・連絡先電話番号
　・参加人数
　をご明記の上、メールでお申し込みください。

＜＜お申込にあたってのご注意＞＞
◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。

◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。
お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。
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●当日の流れ
15：00　お店のロッカーでお着替えをお済ませいただき、
　　　　2Ｆに集合ください。
　　　　（近所の方は家で済ませて集合でも可）
　　　　ストレッチ＆走り方の説明のあと、
　　　　講師とともに実際にランニングをしながらフォームチェック
17：00　musubiに戻り、ストレッチ
　　　　終了後、順番にシャワーでさっぱりしていただきます。
18：00　ごはんを食べながらの懇親会
19：30　終了・解散


●講師：加圧パーソナルトレーニングスタジオRoom'S　窪田侑記
コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
現在は、大阪府高槻市と大阪市北浜の専用スタジオにて、
パーソナルトレーナーとして加圧トレーニング、ランニング等を指導。
毎月musubi cafeにて、ランニングや栄養、ダイエットの講習、
トレーニングやランニングのパーソナルトレーニングも実施中。


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イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに
関して、責任を負いかねます。
水分補給等の体調管理・事故防止は自己責任にて管理のうえ
ご参加くださいますようお願いいたします。