キレイになるためには、運動と食事のバランスが大切。
…とはよく聞くけれど、どっちも、どうしたらキレイの近道なのか、よくわからない！
という方のための講座です。

キレイになりたい！痩せたい！から、食事を抜いたり、極端に減らしたり、
テレビで効く！と言われているものをひたすら摂取してみる。。。
これらはすべて、残念な栄養の取り方です。

キレイな美ジョガーになるための体質改善に栄養は欠かせません。
正しい知識を入れて、反応がよく効率のいい身体に変えていきましょう！
また、歳を重ねてきたらどういった食事の取り方をしたらいいのかも解説します。

食事制限をせずに、チョイスを気にするだけで身体は変わる。
日頃の食事、若さを保つための栄養、
そんなコツをアドバイスいたします！

また、座学の後には、ダイエット＆加齢に効くエクササイズ。
いつまでも若々しく、凛とした姿でいるために姿勢改善のエクササイズを伝授します。
また、ウエストもダウンするような、体幹トレーニングも一緒にやってみましょう。
この場だけで終わりにならないよう、自宅でも出来るようなトレーニングメニューをやってみます。

カラダを動かすことに加え、カラダの内側で起こっていることを知って、
上手に自分コントロールができるようになっちゃいましょう☆

＜日時＞５月１３日（日）１５：００集合

＜タイムスケジュール＞
15時　集合・レクチャー
16時　エクササイズ
17時　終了・シャワー
18時　ごはん会
19時30分　終了（予定）

＜料金＞3600円　(ロッカー＆シャワーブース利用料、スポーツドリンク一本、終了
後の晩御飯付き)


＜持ち物＞タオル、トレーニングウェア、着替え

＜講師＞
★窪田　侑記
加圧トレーニングインストラクター
ベアフット(裸足)ランニングマイスター

コナミスポーツクラブで勤務後、独立。
2010年2月、高槻市にフィットネススタジオをOPEN！
パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングやランニングを主に指導。
特にシェイプアップや姿勢・スタイル改善を得意とし、
女性のお客さまに定評がある。


＜お申し込み＞　info@musubi-cafe.jp　まで

　「美ジョガー食事講座」とご記入の上、
　・お名前
　・連絡先電話番号
　・参加人数
　をご明記の上、メールでお申し込みください。


＜＜お申込にあたってのご注意＞＞

◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。


◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。

お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。
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イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに
関して、責任を負いかねます。
水分補給等の体調管理・事故防止は自己責任にて管理のうえ
ご参加くださいますようお願いいたします。