最近ランニングをはじめて、連続して６０分以上走れるようになってきた！
走るのは楽しいけれど、ハーフマラソンとか１０キロとか、大会に出るなんてまだまだ。。。
けど、いつかはフルマラソン完走をするのが夢！
なーんていうみなさんのためのイベントです。

全くの初心者というわけではないくらい、定期的に走るようになってきた方に、
ハーフマラソンなどの大会に出られるくらいの走力をつけるための練習をしましょう！
そう、「長く走るための走力をつける」ことが目的の練習方法、
それが「LSD（ロング・スロー・ディスタンス）」です。

ゆっくり、７〜８分/kmくらいのスピードで、
１時間３０分止まらずに走り続ける、という練習です。
ぜひ一緒に走って、脱・初心者しましょう〜！
お待ちしています！


●参加費　2500円（ロッカー・シャワー利用料、スポーツドリンク1本、ゴハン会の食事込み）
●スケジュール
15：00　準備運動、オリエンテーション
15：30　LSD（１．５時間）
17：00　終了、シャワー
18：00　ごはん会
●もちもの
ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル、
水分補給のためのボトルポーチやリュックなど
●お申し込み
参加ご希望の方は、
お名前、ご住所・連絡先電話番号、人数をご明記の上、
「Let's　LSD参加希望」とお書き添えのうえ
info@musubi-cafe.jpへメール送信ください。
＜＜お申込にあたってのご注意＞＞
◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。

◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。
お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。

●一緒に走る人　musubi店長　ひらばやしひろみ
ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；