1月15日（日）15時〜

「ランニングはダイエットにいい」、よく聞く言葉ですね。
たしかに有酸素運動であるランニングをはじめると、
脂肪燃焼によって痩せる人は多いです！

けれど、ただ漫然と走っているだけでは、
思うような効果が、思うような期間で得られない場合も。。。
そんなあなたのために、この講座をご用意しました！

「ランニングで痩せました！」と言う人もいれば、
「走っていても、全然痩せません…」という人もいます。

身体が軽く調子がいい時と、身体が重くうまく動かせない時、
そんな体調の違いってありますよね。

これらは栄養が大きく関わっています。

代謝やホルモンバランス、疲れの取り方、ランニングの調子、肌の質、
身体のバランス、免疫力…
これらは身体の材料である栄養の取り方で大きく変わります。

キレイな美ジョガーになるための体質改善に栄養は欠かせません。
正しい知識を入れて、反応がよく効率のいい身体に変えていきましょう！

ダイエットには何がいいのか？
スポーツドリンク・サプリメントは何がいいのか？
大会前の栄養（食事）は何がベスト？
カーボローディングは有効なの？

食事制限をせずに、チョイスを気にするだけで身体は変わる。
日頃の食事、ランニング前後の補給、若さを保つための栄養、
ランナーだからこそ気をつけたいポイント！
そんなコツをアドバイスいたします！

カラダを動かすことに加え、カラダの内側で起こっていることを知って、
上手に自分コントロールができるようになっちゃいましょう☆

＜タイムスケジュール＞
15時　集合・レクチャー
16時　ランニング
17時　終了・シャワー
18時　ごはん会
19時30分　終了（予定）

＜料金＞3600円　(ロッカー＆シャワーブース利用料、スポーツドリンク一本、終了
後の晩御飯付き)
※同日開催の「フォーム講習会」と合わせて受講する方は、500円引きの3100円で受
講いただけます。

＜持ち物＞タオル、ウェア、着替え、ランニングシューズ、水分(musubiにてスポー
ツドリンクを販売しています)

＜講師＞
★窪田　侑記
加圧トレーニングインストラクター
ベアフット(裸足)ランニングマイスター

コナミスポーツクラブで勤務後、独立。
2010年2月、高槻市にフィットネススタジオをOPEN！
パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングやランニングを主に指導。
特にシェイプアップや姿勢・スタイル改善を得意とし、
女性のお客さまに定評がある。


＜お申し込み＞　info@musubi-cafe.jp　まで

　「美ジョガー食事講座」とご記入の上、
　・お名前
　・連絡先電話番号
　・参加人数
　をご明記の上、メールでお申し込みください。


＜＜お申込にあたってのご注意＞＞

◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。


◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。

お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。
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イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに
関して、責任を負いかねます。
水分補給等の体調管理・事故防止は自己責任にて管理のうえ
ご参加くださいますようお願いいたします。