１月１５日（日)　11時30分から講座開始

ランニングをはじめて、走ることには少しずつ慣れてきたけれど、
イマイチこの走り方で正しいのだろうかと、悩んでいる方。
タイム短縮のために、フォームを一度客観的に見てほしいと思っている方。
一度基本に立ち返って、美しいフォームを今一度身につけたいと思っている方。
フォームが乱れていると指摘されたことがあるけれど、どう直したらいいかわからない方。
そんなみなさんのために、musubiがフォーム勉強会を開催します。
長時間走るマラソンでは、フォームの少しの乱れや骨格のゆがみが、大きく影響することも。
効率の悪いフォームで走り続けていると、つけなくていいところに
無駄な筋肉がつくなんてこともあるのです！
基本に立ち返ってここで一度、キレイなフォームを学んでみませんか。
あなたのランニングが、変わります☆

また当日は、効率的で美しいフォームづくりのために効果のある裸足ランもご紹介。
裸足で走ることによって、無駄のないフォームを自然と身につけることができるのです。
かねてから興味はあった方や、「裸足ラン」なんて初めて聞いた！という方にも、
丁寧にその特徴をご紹介し、一緒に実践してみます！

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※持ち物：ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル
※費用：3000円(税込）
（ロッカー＆シャワーブース利用料、スポーツドリンク1本、
　 ランチ付）
※定員：20名（先着順）
※お申し込みは　info@musubi-cafe.jp　まで
　「フォーム講習会参加希望」とご記入の上、
　・お名前
　・連絡先電話番号
　・参加人数
　をご明記の上、メールでお申し込みください。

＜＜お申込にあたってのご注意＞＞
◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。

◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。
お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。
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●当日の流れ
11：30　お店のロッカーでお着替えをお済ませいただき、
　　　　２Ｆフリースペースに集合ください。
　　　　（近所の方は家で済ませて集合でも可）
　　　　ストレッチ＆走り方の説明のあと、
　　　　講師とともに実際にランニングをしながらフォームチェック
12：30　musubiに戻り、ストレッチ
　　　　終了後、順番にシャワーでさっぱりしていただきます。
13：00　ランチを摂りながら、無駄のないフォームについての解説をします。
14：30　終了・解散


●講師：加圧＆Total Conditioning Sheath Styleトレーナー　 窪田　侑記

コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
現在は、大阪府高槻市にて、パーソナルトレーナーとして
加圧トレーニング、ランニング等を指導。
毎週木曜日にはmusubi cafeにて加圧トレーニングを開講している。
ランニングのパーソナルトレーニングも実施中。

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イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに
関して、責任を負いかねます。
水分補給等の体調管理・事故防止は自己責任にて管理のうえ
ご参加くださいますようお願いいたします。