１１月２０日（日）　１５時００分~

今年、秋・冬のフルマラソンに挑戦したい！というみなさんのための会です。
４月から月1回ずつ、秋からのフルマラソンを目指す練習会を開催しています！
ターゲットは11月23日開催の「福知山マラソン」ですが、
その近辺のマラソン大会を狙っている方もぜひご参加ください！
目的は完走！目指すマラソン大会を完走するための練習方法を知り、
実践してみましょう☆
第８回の今回は、レース直前の方もいらっしゃるということで、
レース直前から当日まで、そして当日の走り方
についてお話をし、その後流すようにみんなで5キロRunします。

大阪マラソンなど、もうすでに今シーズンのフルマラソンを走られた方も、
ぜひお土産話を聞かせにいらしてください！
お待ちしています＾＾

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15時~　フルマラソン直前の過ごし方・当日の走り方
16時~　5キロ走
18時~　musubi特製ランナーズメニューのお食事を食べながらの懇親会（2時間予定）
＜持ち物＞ ランニングウェア（Ｔシャツ・ジャージ可）、シューズ（走りやすいスニーカー）、タオル、バスタオル、必要な方は筆記用具
＜費用＞ ￥2500（シャワー＆ロッカー使用料＆スポーツドリンク＆お食事付）
※定員：20名（先着順）
※お申し込みは　info@musubi-cafe.jp　まで
　「フルマラソン練習会参加希望」とご記入の上、
　・お名前
　・連絡先電話番号
　・参加人数
　をご明記の上、メールでお申し込みください。

＜＜お申込にあたってのご注意＞＞
◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。

◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。
お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。
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●一緒に走る人　musubi店長　平林博美
ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；