みなさんこんにちは。musubi cafeひらばやしです。

わたくしごとながら、最近、長距離走ができていません＞＜　　　　　　　　　ひとりで３０分走るならできるけれど、2時間も3時間もひとりで走るのは、正直しんどい。。。そんなふうに考えている方、ほかにもいらっしゃいませんか？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フルマラソンを走るための持久力を付けたい方、
ウルトラマラソンの練習をしたい方、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　単純に「ゆっくり、長く」走りたい方、　　　　　　　　　　　　　　　　　　ついつい練習でペースを上げてしまう方、　　　　　　　　　　　　　　　　　おしゃべりしながら走る相手がほしい方。　　　　　　　　　　

ぜひ、ご一緒に「３時間走」にチャレンジしましょう！！これはＬＳＤ(Long/Slow/Distance）の方法で走りますので、ついていけないかも、なんていう心配もありません。だいたい、７〜８分/ｋｍくらいの速さです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

終わった後は栄養たっぷりのご飯を食べながら懇親会。　　　　　　　　　　　練習方法やマラソン大会の情報交換をしながら、楽しく過ごしましょう！

お待ちしています！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜日時＞５月１４日（土）１４：００集合

１４：００集合・準備体操　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４：３０スタート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７：３０終了、シャワー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１８：３０懇親会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０：００終了（予定）　　　　　　　

＜もちもの＞ランニングウエア、タオル、バスタオル、補給食（必要な方）、着替え

＜料金＞2500円（スポーツドリンク１本・シャワー＆ロッカー代・懇親会お食事代含）

＜定員＞20名（先着順）

＜お申し込み＞　info@musubi-cafe.jp　まで

　「Ｌｅｔ’ｓ３時間走参加希望」とご記入の上、
　・お名前
　・連絡先電話番号
　・参加人数
　をご明記の上、メールでお申し込みください。


＜＜お申込にあたってのご注意＞＞

◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。


◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。

お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。

*********************************************************************


●一緒に走る人　musubi店長　平林博美
ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。

休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；