３月２７日(日) 15:00講座スタート
※ランニングウェアに着替えて２Ｆフリースペース集合


ライフスタイルにランニングを取り入れるだけでなく、
おしゃれなランニングウェアに身を包み、
「美しく走る」ことを楽しむ女性ランナーが急増中。

実際、ランニングは継続的に続けることで
肌荒れの改善やサイズダウンにも効果が期待でき、
カラダの中から「美」を手に入れることができます。

そこで今回は、ただランニングをするだけでなく、
キレイなカラダを手に入れるためのエクササイズをテーマに
講座プログラムを構成。

musubi cafeで毎週木曜日に加圧トレーニングの教室を
開催しているパーソナルトレーナー窪田　侑記先生を講師に、
前半は女性らしいボディライン「Ｓ字ライン」をつくるためのエクササイズを伝授します。


せっかくかわいいウエアを手に入れても、
姿勢が悪かったり、ゆるんだ体型をしていては、効果も半減＾＾；
体幹部分をしっかり鍛えれば、しなやかに走る姿まで美しくなり、
自分も、そして周囲の注目も手に入ります！
体幹をしっかりと動かして引き締めてしなやかに動かすためのエクササイズを
一緒に実践しましょう。

また、キレイなボディラインを手に入れるためには、
走り方にも気をつけたいポイントがあることをご存じでしたか？
バランスの悪いフォームで走り続けていると、
つかなくていい場所に筋肉がついたり、カラダの歪みを助長させてしまう場合も。
無駄がなくて、ボディラインづくりを助けてくれる走り方を
この機会にマスターしましょう！


ランニングを楽しんだあとは、女性ばかりで楽しくお食事♪
美ジョガーを目指すだけでなく、仲間の輪も広げましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております♪



＜当日の流れ＞
15時00分 S字ライン講座
16時00分　ランニングスタート
17時00分　帰店・アフターストレッチ・シャワー
18時30分　オリジナル美ジョガーメニューでお食事
20時00分　解散（予定）


＜持ち物＞
ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル
シャワーブース設置のアメニティはシャンプー・リンス・ボディソープのみです。
それ以外のものが必要な場合はご持参ください。

＜費用＞
3600円(税込）
シャワー・ロッカー利用料、食事代込み。
スポーツドリンク1本付き

＜定員＞
10名
女性限定


＜問合せ先＞
info@musubi-cafe.jp

「美ジョガー養成講座参加希望」とご記入の上、
お名前、連絡先電話番号、をご明記の上、
info@musubi-cafe.jpへメール送信ください。



●講師　

Sheath Styleトレーナー　
窪田　侑記先生

コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
加圧トレーニングインストラクター資格取得、独立し、
パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを指導。