開催日時
３月１２日（土）　１５時〜

●走ることをはじめて、少しずつ連続して走れるようになった！
●もっと速く走れるようになりたい！
●他の人と比べて、私って速いのかしら？遅いのかしら？
●レースって、どんな雰囲気なんだろう。。。
　でも出場するのは早いかな（＾＾；）
●仲間をつくって、たくさんの人と一緒に走ってみたいな！
●レースって、ゼーゼーハーハーいうような、
　小学生のころの持久走大会みたいなものだったら嫌だな。。。

上記のようなことを思い始めた方、
そろそろ、10km・ハーフマラソン適齢期です！！
エントリーの仕方、練習の仕方や食事についてなど、自己マネジメントについて話します！

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３月１２日（土）　１５：００　２F座敷集合

15時〜　「初めてのレース」講座開始（ウエアに着替えて2Ｆ座敷集合）
　　　　練習の仕方　エントリーの仕方　レース直前の過ごし方　食事の取り方　について
16時〜　ジョギングレッスン（実際にみんなでランニングします）
18時〜　ひらりん特製ランナーズメニューのお食事（2時間予定）

＜持ち物＞ランニングウェア（Ｔシャツ・ジャージ可）、シューズ（走りやすいスニーカー）、タオル、バスタオル、必要な方は筆記用具

＜費用＞￥2500（シャワー＆ロッカー使用料＆スポーツドリンク＆お食事付）

※定員：20名（先着順）

※お申し込みは　info@musubi-cafe.jp　まで

　「はじめての10キロ・ハーフ参加希望」とご記入の上、
　・お名前
　・連絡先電話番号
　・参加人数
　をご明記の上、メールでお申し込みください。


＜＜お申込にあたってのご注意＞＞

◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。


◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。

お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。

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●一緒に走る人　musubi店長　平林博美
ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。

休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；