開催日時
４月１７日（土）　１６時~

●走ることをはじめて、少しずつ連続して走れるようになった！
●今年、フルマラソンに挑戦したい！
●フルマラソンは走りたいけど、私なんてまだまだ。。。けど、どうやって練習していいかわからない
●フルマラソンなんて、ひとりじゃ長期間の練習が続かない
●一緒にレースに出場する仲間がほしい

上記のようなことを思っている方！
ぜひ来シーズン11月以降のフルマラソンに挑戦しましょう＾＾
今から準備すれば大丈夫！
今月から８回連続で、秋からのフルマラソンを目指す練習会を開催します！
ターゲットは11月23日開催の「福知山マラソン」ですが、
その近辺のマラソン大会を狙っている方もぜひご参加ください！

目的は完走！目指すマラソン大会を完走するための練習方法を知り、
実践してみましょう☆

第1回の今回は、基礎体力づくりを目的としたトレーニングを伝授。
走ることに慣れる
走るための筋力をつける
ためのエクササイズを一緒に実践しましょう！

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４月１７日（土）　１６：００　１F玄関前集合

16時~　準備体操後、基礎体力づくりのためのトレーニングについてレクチャー・実践
17時~　終了・シャワー
18時~　musubi特製ランナーズメニューのお食事を食べながらの懇親会（2時間予定）

＜持ち物＞ ランニングウェア（Ｔシャツ・ジャージ可）、シューズ（走りやすいスニーカー）、タオル、バスタオル、必要な方は筆記用具

＜費用＞ ￥2500（シャワー＆ロッカー使用料＆スポーツドリンク＆お食事付）

※定員：20名（先着順）

※お申し込みは　info@musubi-cafe.jp　まで

　「フルマラソン練習会参加希望」とご記入の上、
　・お名前
　・連絡先電話番号
　・参加人数
　をご明記の上、メールでお申し込みください。


＜＜お申込にあたってのご注意＞＞

◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。


◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。

お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。

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●一緒に走る人　musubi店長　平林博美
ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。

休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；