10月30日(金)
10時30分から11時40分　ママ＆babyヨガ
11時45分からランチ会

※持ち物：動きやすい服装、水、オムツなど(普段のお出掛けに必要なもの)、タオル(ネンネ用)

※費用：｢身土不二ランチ｣つき1850円(税込み)
※定員：6名
※問合せ・申込み：メールinfo@musubi-cafe.jp　
電話075-862-4196(10時30分〜18時)
｢ママヨガ＆ランチ会｣希望とご記入の上、
名前・連絡先・赤ちゃんの月齢・メールアドレスをお願いします。

●参加対象：ママ＆赤ちゃん（1ヶ月ぐらいから）
　※授乳がありますのでパパさんはご遠慮下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　・産後、体の調子がイマイチ戻らない。
　・育児で肩こり・腰痛がしんどい。
　・とにかく身体を動かしたい。
　・リラックスしたい。
　・Caféでおいしいランチをゆっくり食べたい！
　・ママ友も作りたい?！

●ママ＆babyヨガ


産後のママの身体はケアが何より重要です。
妊娠で10ヶ月かけて変化した身体は、出産により急激な変化を迎えます。
ここでママの身体のケアが必要になってきます！出産で開いた骨盤、日々の抱っこでの肩こり・腰痛などママのトラブルはいろいろ。
ママ＆babyヨガでは、そんなママの身体を優しくほぐしていきます。
骨盤を整え、肩甲骨まわりをほぐし、崩れたホルモンバランスを自分の力で戻していきましょう！赤ちゃんとの楽しい生活はママの心と身体の健康がまず一番！！！
赤ちゃんと一緒に楽しめるように、リラックスできるポーズが中心です。
ヨガが初めての方も安心してご参加ください。



●講師　小倉幸(おぐらみゆき)先生

ベビースリング講座＆交流会SLINPA代表。
2004年から京都で活動中のベビースリング講座＆交流会にてベビースリングアドバイザーとして活動中。
活動の中で産後のお母さん達のカラダの疲れ、ココロの癒しを解消したいと思い、ヨガやベビーマッサージの勉強をする。
楽しい育児をするには、まずはお母さんのカラダとココロの健康から！
｢カラダもココロもほぐして、ゆったりとした気持ちで赤ちゃんに向き合える、そんなお手伝いをしたい！とお考えの５歳の女の子のママさんです。

　・スタジオヨギーBTC修了・全米ヨガアライアンス認定(20h)キッズヨガTT修了
　・ロイヤルベビーマッサージ協会公認ベビーマッサージセラピスト
　・YOGA ed 公認キッズヨガインストラクター

●先生から一言
ヨガの後は、musubiの美味しい身土不二ランチ。
和室スペースでいただきますので、あかちゃんもゆっくりと過ごせます。
楽しいひとときを過ごしましょう。
身土不二ランチは、地元のおいしいお米と食材を使った、ママの身体とココロに優しいランチです。


●お申し込み
メールinfo@musubi-cafe.jp　
電話075-862-4196(10時30分〜18時)
｢ママヨガ＆ランチ会｣希望とご記入の上、
名前・連絡先・赤ちゃんの月齢・メールアドレスをお願いします。