加圧トレーニングで理想のカラダを作る！

開催日時

2009年7月~　毎週木曜日（10時30分~20時）

開催場所

京都市西京区嵐山西一川町1-8　musubi cafe内2Fフリールーム


「シェイプアップしたい！」
「メリハリBODYになりたい！」
「運動効率のいい筋肉をつけたい！」

そんな願いを叶えてくれる「加圧トレーニング」。

トレーナーがマンツーマンで、
それぞれの目的・体力・悩みに合わせた個別トレーニングプログラムで
指導を行ってくれます。

ランニング前に施術すると、運動効率がＵＰし、
「走るカラダ」作りへの効果に期待できるとか！

嵐山の気持ちいい自然に囲まれて、身体にいいトレーニングと食事を摂り、
内側からキレイな理想のスタイルを手に入れましょう！

１回チケットレッスンですので、
「加圧トレーニング、やってみたかったの！」
という方は、ぜひこの機会に、ご参加ください。

ヒラリン店長体験レポートはこちら


※レッスンは、約45分です。

※毎週木曜日、同時間に開催です。




持ち物：動きやすい服装
　　　（薄手の長袖Tシャツがあれば望ましいが、半袖Tシャツでも可）
　　　　水　500mlまたは１リットル（店内にてスポーツドリンクも購入可能）
　　　　タオル

費用　：4500yen/1回
　　　　musubi cafe お食事券（1000円）付き

定員　：下記の時間帯で各回１人

11:00~11:45
12:00~12:45
13:30~14:15
14:30~15:15
15:30~16:15
16:30~17:15
17:30~18:15
18:30~19:15
19:30~20:15


お問合せ・申し込み　　mixiまたは　info@musubi-cafe.jp



●加圧トレーニングとは？

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけ、トレーニングを行います。
血流を制限した状態でトレーニングを行うと、
軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られ、
脂肪燃焼、アンチエイジング、冷え性の改善や肩こりの緩和などの効果に
期待できます。

少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるトレーニング方法。


●先生
加圧フィットネスSheath Style　
トレーナー　窪田　侑記


加圧トレーニングインストラクター資格取得

コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
その後、独立し、パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを指導。




●先生からひとこと


嵐山の気持ちいい自然に囲まれて、身体にいいトレーニングと食事を摂り、
内側からキレイな理想のスタイルを手に入れましょう。
完全マンツーマンのパーソナル指導を行います。
また、トレーニングだけでなく、ライフスタイルのケア(食事・休息の方法etc)ま
で
相談にのりますので、ぜひお気軽にお越しください♪




●お申し込み


参加ご希望の方は、
お名前、ご住所・連絡先電話番号、人数をご明記の上、
info@musubi-cafe.jpへメール送信ください。