嵐山の自然たっぷりのロケーションで、ヨガ教室をはじめます。

１回チケットレッスンですので気軽にはじめたい方にはチャンス！！

オープン特別プライスで、5月は1回1500円（通常2000円）で体験できます。
初心者の方大歓迎〜

終了後のティータイムでは、新しいヨガ友達と楽しくおしゃべりタイムを！！

5月20日（水）?11時〜12時30分　　?13時30分〜15時
　　　　　　　　　　※レッスンは、約1時間です。
　　　　　　　　　　※毎週水曜日、同時間に開催です。

持ち物：動きやすい服装
　　　　　　　バスタオル（ヨガマットがある方はそれでも可）
　　　　　　　水　500ml〜１ℓ

費用　：1500yen/1回　 （1ドリンクサービス）
　　　　　　　musubi cafe フード割引チケット（100円）プレゼント

定員　：6名
　　　　

お問合せ・申し込み　　mixiまたは　info@musubi-cafe.jp

●ハタ・ヨガとは？
ハタ・ヨガは約3000年以上もの長い歴史があり、発祥の地インドでは古代哲学と称されています。
呼吸法（プラナヤマ）とポーズ（アサナ）でカラダとココロを整える古典的なヨガです。
体には力が入っていないといけない所と、力が抜けていなければならない所があります。
この「力が入っていないといけない所」を"陽（ハ）”と言い、「力が抜けていなければならない所」を
"陰（タ）”と言います。つまりハタ・ヨガとは「体の陰陽のヨガ」のことです。ハタ・ヨガをすることによって意識的に
力が入っていないといけない所（主に骨・腰）と力を抜いていなければならない所（主に頭・筋肉）の
訓練ができるようになり、バランスの良い身体を維持することができるようになります。

●先生　Naomi

奈良県出身
大学時代にカナダの大学へ交換留学中、初めてヨガに出会う。
仕事で名古屋へ移った際に松下ヨガ学院でハタヨガを学ぶ。
その後京都へ引越し、パワーヨガ、アシュタンガヨガを学ぶ。
2008年2月　大槻ヨガにて日本ヨガ普及協会のヨガインストラクター養成コース基礎科終了
現在、６ヶ月の息子の子育てに奮闘中！

●先生からひとこと

ヨガは身体の柔軟性を高めてくれるだけでなく、心の柔軟性も高めてくれます。
そして自分のココロとカラダをじっくりと観察することにより、本来の自分自身と向き合うとてもよい
機会を与えてくれます。ヨガは誰かと競い合ったり比べてみるものではありません。
現在の自分がどういう状態であるのかをよく観察して、マイペースで楽しいんでいきましょう！